Вера1959. Удержание и ни шагу назад.

ванчоус

Вера1959 писал(а):

Если не продам, то понесу ушивать)

Вер, а какой размер у тебя? Мне дочке надо. 38 носит она

Алва

tiagnitania73
ну как, есть упражнения.... кистевой эспандер, самое простое... на удержание. Блины пальцами держать. Сгибание кисти с гантельками.... Висы на турнике до отказа.... Я хз, надо посмотреть подробнее... Мне сейчас пока не надо, я все, что могу потянуть - толкнуть, могу и удержать руками....

tiagnitania73

Алва писал(а):

надо посмотреть подробнее

Ну можно конечно, но вряд ли я до 50 кг друкрепляюсь, а это моя цель :du_ma_et:

Алва

tiagnitania73
50 на сколько повторов? Мы же про становую щас?

tiagnitania73

Алва
Да, пока я делаю 3 по 10 с 35 кг, мечтаю 50 кг
Ягодичный з по 12 с 31, тоже хочу 50 и сумо 3 по 10 с 35, но тыт добавить тяжелее будет

Вера1959

ванчоус писал(а):

Если не продам, то понесу ушивать)

Вер, а какой размер у тебя? Мне дочке надо. 38 носит она[/quote]
Аля, у меня стопа 25,3 см, обычно беру 39 размер. Тут орг написала, что она на свой 39 берет эту марку 40 размер. Ну, я, как путная Маня и заказала 40-ой))) В итоге велики, идут в размер плюс на достаточно полную голень, даже мои совсем не хилые ноги, торчат свободно даже с заправленными джинсами. Я видела в пристрое выкладывали ботфорты этой марки 38 размер, тоже по "вкусной" цене. Я тебе ссылку в личку скину, посмотри.

Вера1959

tiagnitania73 писал(а):

Да, пока я делаю 3 по 10 с 35 кг, мечтаю 50 кг
Ягодичный з по 12 с 31, тоже хочу 50 и сумо 3 по 10 с 35, но тыт добавить тяжелее будет

Ну, ты агрегат, Таня))) :shtanga:

Алва

tiagnitania73

tiagnitania73 писал(а):

Да, пока я делаю 3 по 10 с 35 кг, мечтаю 50 кг
Ягодичный з по 12 с 31, тоже хочу 50 и сумо 3 по 10 с 35, но тыт добавить тяжелее будет

я сеня сдуру в конце трени пошла на становую, у нас там штанга валяется 50 кг как раз... Ну потянула я 5 раз ее сходу...
учитывая, что это было после тренировки, думаю 3 по 10 потянула бы в начале трени.. руки держат, нормас...
ягодичный я щас тоже не делаю, по-моему я забросила его на 4 по 25 по 35 кг...
А сумо - это присед? я больше 24 гири не садилась, ну его нафиг...

tiagnitania73

Алва писал(а):

я сеня сдуру в конце трени пошла на становую, у нас там штанга валяется 50 кг как раз... Ну потянула я 5 раз ее сходу...
учитывая, что это было после тренировки, думаю 3 по 10 потянула бы в начале трени.. руки держат, нормас

Видишь, а я нет :ne_vi_del:

Алва писал(а):

А сумо - это присед? я больше 24 гири не садилась, ну его нафиг...

Ага, мне нравится :a_g_a:

А мостик зря забросила, там квадра не работает
Хотя я сама на подьём ног с нижнего блока забила, надо вернуть, там она тоже не включается

Алва

tiagnitania73

tiagnitania73 писал(а):

А мостик зря забросила, там квадра не работает

знаю) у меня кости болят тазовые мостик делать :-)

я вообще на ноги и *опу забила, мне они не надо) я жим ногами делаю каждую тренировку, и в разные дни болгарские выпады, зашагивания, гиперэкстензию, сведение/разведение, сгибание в тренажере на бицепс бедра, мертвую тягу, еще присед хз как называется, с нижнего блока с канатом.... а ну и икры качаю :-)

Правила форума

Вера1959. Удержание и ни шагу назад.

Кто сейчас на конференции