ох, я тоже на сладости падкая... правда сейчас уже не очень стала, больше по мучному... типа пиццы да быстрая еда какая-нибудь...

вспомнила про свою, как перестала она мне по калорийности входить в мою норму, так и стоит в холодильнике, уже наверное второй год тоже без сахара на сахзаме и вкусная-вкусная, думаю может когда нибудь в выпечку добавлю какую-нибудь даже не знаю куда её пихнуть, пробовала - вкус не изменился - ну и ладно стоит и стоит, фигура дороже

И у меня стоит, слишком калорийная, зараза!
Муж иногда ест, спасибо ему!

Кто на кето сидит, печеньки из нее делает...

Лорочка, какая же ты УМНИЧКА!!! Поищу рецептик. Мне калорийность конфет или печенья не важна, главное чтобы их не есть по десятку сразу, как покупные конфеты или саму арахисовую пасту - ложку за ложкой. Главное, чтобы 2 штучки съесть и остановиться. Нашла уже рецепт, но там миндальная мука нужна, завтра попробую для эксперимента с обычной мукой. Миндальная - дорогая, но на конфеты на пробу можно будет купить. На конфеты-то её немного идёт.

Лорочка, моя ж ты золотая девочка, какие для меня хорошие ты советы даёшь. Самые проблемные мои вопросы помогаешь решать!!! Спасибо тебе, моя хорошая!

soneika
Доброго утра тебе и дня без боли! Добра всем гостям дневничка.


Помню, как я раньше горевала, что нет у меня силы воли. Воспитывать ее пыталась разными способами.

Помню, был даже такой идиотский - прищемить руку и улыбаться. Чем больнее, тем шире улыбаешься. Да, каких только гуру не находила я на просторах мировой сети и каких только тупых исполнителей не сыщется (вот перед вами одна такая)

Но я росла, читала, думала и пришла мне в голову вот такая мысль - а нет никакой силы воли. Попробуйте проявить силу волю, когда у вас, пардон, понос.

Просто есть привычки.

А вот плохие или хорошие- это уже к нам вопрос, мы их формируем и, простите, не за 21 день (не знаю, кто это вообще придумал), а не меньше чем полгода-год (на своей шкурке испытано)

Кто-то любит конфеты, но, понимает, что есть их в неограниченном количестве для него вредно. И что делает разумный человек? Правильно, ищет им замену, по крайней мере, в начале пути. И тут, Светик, ты, на мой взгляд, поступаешь совершенно правильно. Потому что подсознание наше насиловать бесполезно, с ним только договариваться нужно. Конечно, можно дать мозгу команду и наложить на себя запрет -никаких конфет, иначе ты ...(подставить нужное карающее себя слово)
Но пройдет немного времени и ты сорвешься и обожрешься этими конфетами до тошноты.

Все, кто сидел на диете, терпел, не кормил себя, а не дай Боже, голодал (опять же не будем указывать на меня пальцем), в итоге срываются и набирают еще больший вес.

Потому, моя философия сегодня- никаких запретов, просто мы формируем нужные нам новые привычки, подбирая замену старым. Вспомните Еву. Запретный плод сладок - я давно это уже высекла на своем лбу.

Я долго питалась, в основном, булками и конфетами батончиками - в итоге поняла, что так больше продолжаться не может и начала питаться более-менее правильно.

Вот никак не могу набрать норму по углеводам, хотя подметила - как только я съем свою норму, сладкого так страстно не хочется.

Не люблю каши, но вперемежку с салатом оказывается очень даже ничего.

Вот формирую новую для себя привычку. Но на шоколадку или конфетку нет-нет да и погляжу взглядом неумолимого хищника и приходит той сладости бесславный конец.

Мне проще, я перешла на сахарозаменитель, поэтому так сильно не страдаю - сладко и ладно, хотя время от времени мой бурный роман с конфетками заканчивается не в их пользу.

Так что, Светлана, гни свою линию! Протеин лучше чем углеводы. Однозначно, товарищи!

А вот одна из моих любимых книжек

https://booksonline.com.ua/view.php?book=151728

Просто и с юмором написано как подружиться с подсознанием.

Добрый вечер. Ночью спала один час. И то под утро. Только ночью и почувствовала себя человеком. Днём вообще никакая от этой жарищи. И, как следствие, сегодня у меня читтинг. Да плюс ещё белый шоколад с орехами привезли. Объеденье!!! Желе сегодня не ем, калории не считаю.

Вообщем, пошла сегодня в разнос. Но - это только сегодня. Завтра возвращаюсь в строй. Обещаю. Но шоколад понемногу буду есть. Буду сочетать его с арахисовым печеньем без сахара, чтобы меньше шоколада есть. Рецептик совсем простой и вкусное. Попозже напишу.

Конфеты с арахисовой пастой не понравились. На пробу приготовила 3 штуки - ерунда, не вкусно. Другого хорошего рецепта не нашла, хотя искала долго рецепты и печенья, и конфет.

Не знаю, не знаю.
Я пробовала с ограничениями - по чуть чуть. Вписывая в калораж..
Но потом поучаствовала тут на сайте в конкурсе «без сахара - в и.ч без скрытого сахара» то есть и соусы и соки - все было под запретом.
На удивление месяц выдержала легко- причём сложно было только первую неделю.
И поняла что это возможно..
Потом вот сошла.. и жалею очень.
Без сладостей, что одну минуту во рту -жить стало легче..
реально легче.
Психологическая зависимость ещё есть - хочется приготовить вкусненького- затем его съесть.
Или купить, или взять из бара если купил кто другой.
Но держусь.
И чем дальше тем легче.
Ломка проходит постепенно.
Вместо десерта -ягодки.
Кофе-чай пью давно без сахара..
Главное начать.

Привет! я бы с этой пастой поэкспериментировала в качестве заправки в салат. Может посмешивать ее с лимонным соком там, или еще с чем?

а в кашу добавлять вместо масла?

Как хорошо что у меня на арахис аллергия..
Была паста куплена. Никто не ел - на бутерброд не мазал. Не понравилась семье почему то. Не прижилась.
Выкинула и все. И не мучилась.