Девять кило! О как)))
Была травма спины, ходила-то с трудом, какие тренировки. Плюс тяжелый период с депрессией (по личным причинам) , в общем 2 года без спорта и какой попало еды сделали свое черное дело. Сейчас практически восстановилась. И хочу обратно. И даже лучше Спина бы только не подвела.
Рада встретить тут старых знакомых)

Критически не хватает калорий. Всех. Жру целый день и не наела даже тысячу. Пипец какой-то. Как я умудрилась нажрать 9 кило? Сегодня тренировка, у меня ж сил не будет вообще..
Приходится извращаться. Не хватает углей-положила перловку. Жиров-полила ее кокосовым маслом. Для белка-курогрудь.
А вкусно... Я извращенка.

Привет.
Вот уже не первый раз читаю про кокосовое масло и все пишут, что вкусно. Надо и мне где-то его раздобыть и попробовать. Срочно.
Сашуль, ты аккуратненько на тренировке - у тебя спина.

А в России оно не продается разве? У нас-то конечно оно всякое есть. И косметическое и для еды. Я, правда, косметическое не беру, я и в косметических целях использую то, что для еды. Подорожало оно последнее время, зараза. Пол литра 800 рублей. Но с другой стороны его и надо-то..
А соспиной своей так замучилась. Как она достала меня. И к врачам ходила и на физиотерапию ходила и прогревания и лекарства (те вообще, как мертвому дробина). Мануальщик тоже был. Нет, получше, несомненно стало. По крайней мере я вернулась в зал. Но она не проходит все равно. Все время ее чувствую. Бесит неимоверно!

-------
А у меня сегодня шок. Белков-то яичных мне низзя, так я в вечном поиске прот-добавок. Захожу в местный магазинчик. Там протеины-гейнеры-прочий спортпит. Дядька хозяин. Черный. Ну я его спрашиваю-что за марка да почем..а он мне отвечает, а потом вдруг и выдает -я знаю, что ты замужем, у меня тоже девушка есть. Но ты такая красивая! Давай...-(ой, не знаю, как это по русски даже перевести..)-встречаться, короче.
Я стою такая , глазами хлопаю. В шоке вообще. Грю-не, у меня муж есть, спасибо. А он не отстает-упорный такой. Ничего , мы потихоньку. Я к двери пячусь..а у него вообще такой вид, похоже он вообще сейчас на меня залезет. А дядя, надо сказать, не маленький. Не даром хозяин спортпитовской ложи. Жрет протеинчик, видать, ведрами. И качается. Внушительный, короче, дядя. -Да-да...я подумаю. А сама на выход. Вылетела оттуда, иду домой.
Угу. представляю себя в этом магазине среди этого спортпита с этим негром в обнимку..йооолки! Иду, ржу на всю улицу. Не, мне в моем возрасте такие потрясения уже как бэ вредны.
Придется в и-нете протеин заказать. Он скидку обещал, но я туда не, не вернусь)))

Два дня вес стоял, сегодня минус 300. Итого 69.200 на весах. Чего хочу? Да фиг знает. Хочу себе в зеркале нравиться, а сейчас на боках и ляжках явно многовато В идеале сбросить до 60 и добавить мышц. Реально ли это? Если постараюсь. Очень-очень постараюсь.

Конечно, реально. В Вашем-то возрасте. Самый расцвет сил

Очень даже реально.
я в тебя верю.

Привет

Только не в "вашем", а в "твоем". Мы, королевы, бабы простые
А то когда ко мне на "вы" я себя прям сразу на тот самый "вы" и ощущаю

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:

Привет! Ну да знаю, что смогу. Дело в спине. И ещё-хочу больше, чем раньше. Даже лучше. Больше мышц, при тех же 60-ти.

Добавлено спустя 4 минуты 32 секунды:
Сегодня опять 69.5. Вот что такое? Нет, ну понятно- тренировки, жирвмышцы..и корпус как-то меняется всеже. Уходят сантИметры. Хоть и потихоньку. Но мож все-таки поменьше жрать..В конце-концов не такие уж у меня и нагрузки. Хотя вчера в тренажерном чуть не рыдала. Вообще занятно. Вот ходят там девушки разные. И все довольные такие, улыбаются, блин. Одна я пыхчу там, аки беременная ежиха, потная, красная, смотреть же страшно. И это при том, что весА-то смешные, я ж спинку берегу.
БЖУК за вчера -147-35-130-1443 Угли уже некуда убирать. И так слабость порой накатывает. Меньше белка? Пойду думать.

Меньше белка ни в коем случае. А ты умника, что красная и пыхтишь, так и должно быть.

Так Марин, вес-то неделю уже стоит. Может, жара, конечно, фиг знает. Но белка у меня, в рационе, как у бикинисток, может и многовато. Все же нагрузки у меня по сравнению с ними никакие..