Надюна

Суп в смысле сочетания продуктов. рыбное и молочка. меня бы пронесло мама не горюй.

Elena Prekr., я и не подумала, что мидии это рыбное. Нет, не пронесло, я бы рада была такому повороту событий.
Я и горбушу тушу в сметане, мне кажется это миф. Может быть именно молоко с рыбой дают такой эффект. Но в любом случае мой кишечник такой фигней не пробьёшь. А жаль.

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
Получила прибор, в корбке прилагаются полоски для измерения глюкозы и иглы, дополнительно мне прислали полоски для В-кетонов и пачку игл. Надо читать инструкцию. Лень. Интересно, надо натощак мерять или пофиг?

Померяла. 0,4 мммоль/л. А диетический кетоз от 0,5 до 5. Может надо было всё же натощак?

Привет!
Вот вы заморачиваетесь)))) Измеряете чтото....
А есть ли смысл это измерять?
Я когда месяц сидела на безуглеводке, у меня и так вес сильно уходил....я тогда считала БЖУ , углей было до 20 обычно....
Ела при этом и ягоды, и творог (с сахзамом правда)...и хлебцы...

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
При этом никакого кетоза и в помине не было...никаких признаков даже близко....да я с этим и не зацикливалась...

Анна Солнце, я измерила потому что мне пришёл халявный приборчик. Я его выиграла. Ягоды и творог мы и так едим. Правда, творог я не люблю. А кетоз это хорошая штука и мы его наоброт ждём

Кетоз не всегда можно увидеть, даже, если он есть. Основное правило на низкоуглеводном питании - вам не нужно измерять кетоз, вам не нужно слишком много жиров, если вы хотите похудеть. Все, что вам нужно, просто убрать углеводы до минимума и не заморачиваться.

Ну, если халявный, тогда понятно))) тогда бы и я заморочилась)))

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:

Слишком много жиров - это сколько? Вернее, сколько их должно обыть, что бы не было много? Я тогда не изучала вопрос, а сейчас у меня тоже больше белков (просто я такую еду люблю), но думаю понизить жиры (а то на моем обычном питании их всегда дофига у меня))))

Это когда добавляешь жиры в нормальную еду дополнительно. Можно есть жирную еду. Я ем окорочка куриные. Как известно, они очень жирные. Но некоторые понимают кето питание так, как окорочок должен быть еще сверху маслом намазан.
Тут нужно найти золотую середину. Жиров не боимся, но и сало килограммами не жрем.

А, ну поняла, спасибо!
Не люблю сухую куриную грудку, лучше добавлю авокадо или чуть масла)))

Да, к грудке лучше добавить жир, а к окорочку он уже уже будет лишним.