Бжу учитываю, но если граммы там туда-сюда не кретично, а на выходных, если не дома, то вообще интуитивно питаюсь,

а тебе в обед и вечером горбуша не колит в нос???
Я к примеру не могу в день есть одно и тоже... меня бесит...
а белки у тебя добираються????

У меня там горбуши по 100 гр, чисто так на один зуб. Короче, я смотрю по ходу. У меня обед в 4 часа получается, я там добавлю хурму, а перед сном, часов в 8.30-9, или после ужина сразу смотря как буду есть хотеть после бассейна пачку творога обезжиренного. В итоге меню все зеленое, кроме жиров, там на 2 гр. Превышение, но это не существенно

Итак, в бассейн сходила, устала, надеюссь, завтра моя простуда не появится опять. Джил не было, не знаю куда ее впихнуть, прикзжали в гости родственники, не до того было. Завтра с утра планирую на прогулку, если погода позволит. Девочки, кто пробовал душ-шарко? С целлюлитом борется?

Евгения М.
Хурму и бананы лучше есть до 12 утра, а после 12 грепфрукты, киви. Так как бананы, хурма, виноград, арбуз, дыня - это фрукты в которых содержится много глукозы, ее лучше с утра, а вот киви и грейпфрукт - способствуют ращеплению жировых отложений

Девчонки, у меня вопрос - чем вы набираете белки? Какой едой? мне творог больше одного раза в неделю не лезет , аж тошно от него становится, от свежего. А сырники которые лезут они калорийные собаки. Мясо ем, рыбу ем, а белков все равно недобор выходит

Добро пожаловать ко мне в дневник. у меня там каждый день новое меню и идей на этот счет вагон.... мой дневник

Cudo-Udo
Привет!! Я иногда готовлю фасоль, там белка много и сытно. Еще в сыре прилично, но это калорийно. Или я ем белок яйца просто, или салат делаю, но творог ем почти каждый день, мне он нравится

Cudo-Udo
кролик, курица, индейка, хек, лосось, тунец, яйца в часности белок, фасоль, грибы, кефир, творог, молоко и так далие

Привет!
Сегодня ровно 96 и пол часа танцев для разминки, еще с Джил позанимаюсь, минут 20 хоть.очень хочу завтра увидеть 5-ку. Не сглазить бы))))