Давай,если конкурсы стимулируют,вперёд!!!! Главное.настроиться.Ты вот видно подстегнула себя .Вот и хорошо.Аквааэробика- отличная штука.Рада ,очень рада за тебя.Теперь-только вперёд!!

Просто уже отговорок от похудения никаких не осталось
Я же поняла 3 года тому назад , что только ПП плюс спорт плюс 2 л воды в день помогает даже в предклимаксовом возрасте похудеть

Золотые слова!!

andronic8282

После треньки еще можно не только салат и йогурт, но и пару яиц. Вернее, лучше белки одни, от этих яиц.

Стремлюсь стать стройнее к новому году

Возраст 50 рост 175
Вес... 97,8
Объемы на 04.11 объемы на 23.12
-грудь - 116
-под грудью - 90
-талия - 96
-живот - 110
-Попа) - 112
-бедро - 66
-рука (бицепс) - 32
Итого минус по сантиметрам:

04.11 - вес 97,8 \спорт 0
05.11 - вес 97,2 ( -600) +1\спорт 0
06.11- вес 96,8 (-400) +1\спорт +1
07.11 - вес 96,2(- 600) +1 \спорт +1
08.11 - 95,7 +1 \спорт 0
09.11 - 97,0 0 \спорт +1
10.11 -вес\спорт97,2 0/ спорт 0
итог за неделю
По весу - 600 По весу в баллах.. +4. по спорту ...+3
Изображение

11.11 - 97,4 0\спорт +1
12.11 - 96,7 +1\спорт +1
13.11- 97,0 0 \спорт 0
14.11- 96,9 +1\спорт +1
15.11 - вес\спорт
16.11 - вес\спорт
17.11 - вес\спорт
итог за неделю
По весу ...По весу в баллах... по спорту ...


18.11 - вес\спорт
19.11 - вес\спорт
20.11 - вес\спорт
21.11- вес\спорт
22.11 -вес\спорт
23.11- вес\спорт
24.11 - вес\спорт
итог за неделю
По весу ...По весу в баллах... по спорту ...
Изображение

25.11 - вес\спорт
26.11 - вес\спорт
27.11 - вес\спорт
28.11- вес\спорт
29.11 - вес\спорт
30.11 - вес\спорт
01.12 - вес\спорт
итог за неделю
По весу ...По весу в баллах... по спорту ...


02.12 - вес\спорт
03.12 - вес\спорт
04.12 - вес\спорт
05.12 - вес\спорт
06.12 - вес\спорт
07.12 - вес\спорт
08.12 - вес\спорт
итог за неделю
По весу ...По весу в баллах... по спорту ...
Изображение

09.12 вес\спорт
10.12 вес\спорт
11.12 вес\спорт
12.12 вес\спорт
13.12 вес\спорт
14.12 вес\спорт
15.12 вес\спорт
итог за неделю
По весу ...По весу в баллах... по спорту ...


16.12 вес\спорт
17.12 вес\спорт
18.12 вес\спорт
19.12 вес\спорт
20.12 вес\спорт
21.12 вес\спорт
22.12 вес\спорт
итог за неделю


В конце Итого всего:
Скинуто
Баллы по весу
Баллы за спорт

Добрый день!
Вчера не удержалась, поела вечером, немного и на спорт не ходила , на утро сегодня +1,3 кг Делаю однозначный вывод - хочешь похудеть - не жри по вечерам Но я начинаю плохо спать и впадать в депрессию ....и худеть
Теперь я поняла , почему не хотела правильно питаться - нельзя есть на ночь
Все равно буду продолжать не есть после 8-ми, выхода нет.... ну может на месяц меня хватит

andronic8282
Добрый день!
Ира, а ты морковку не любишь? Тертую, с капелькой растительного масла? Меня здорово выручала, хотя и ела я её в 21.00. Грамм 150-200. Правда пишут девушки, что есть её не желательно, но все-таки... Если ночной голод сильный, может попробуешь поэкспериментировать.
И вообще, попробуй в себе разобраться, это действительно голод или сила привычки! Может есть-то ты на самом деле и не хочешь, а организм привык к режиму и требует. Но ты же не раб своего желудка (написала Лена, которая сама периодически хомячит все, что хочет и когда хочет!)

Лена, иногда я не могу отказаться от сладкого вечером ( от немаленького количества типа 200 -300 г мармелада или зефира) ну и соответственно, наутро , привес ~ 1 кг и извини, но морковка тут не поможет, только сила воли .....ну или сладкое в дом не покупать ну или любовника завести в перерывах между фитнесом На прошлой неделе это мне стоило 2 кг отвеса Я же теперь новогодняя конфетка и все четко видно - когда я ем сладкое на ночь, а когда нет , но к дню рождению мне кровь из носа надо похудеть до 90, буду стараться сдерживать свои позывы на сладкое.

Добрый вечер,Ирина!Удачи в борьбе со сладостями.Я вот мужественно держу себя за шкирку

Добавлено спустя 4 минуты 43 секунды:
К меня была проблема с сухофруктами.Теперь почти научила себя не обжираться,когда дорвусь до кураги или чернослива.

вот и мне надо себя удерживать не всегда получается