Александра1989: Моя мечта, или худею раз и навсегда!

Александра1989

MAria24
:-|-:

у Джилл это самая лёгкая программа...ноги болят не от прыжков,А от приседаний с гантелями...
а так болит и попа и руки..но не так сильно как ноги :-)

MAria24

Александра1989 писал(а):

MAria24
:-|-:

у Джилл это самая лёгкая программа...ноги болят не от прыжков,А от приседаний с гантелями...
а так болит и попа и руки..но не так сильно как ноги :-)

лучшая награда - когда болят ягодицы :-)

важная часть тела :mi_ga_et:

Александра1989

MAria24
понимаю..я вчера не тренировалась...думала сегодня получше будет..но что-то не особо...
я вчера метро возненавидела...там одни лестницы... :kli_ny:

жуть...спускаться и подниматься больно..каждую мышцу чувствовала :-)

RioSaphier

Приветик Сашуль!!! :-|-:

Цитата:

девочки!!!!!!!!!!
ноги болят жутко после занятия.....ходить больно...как сегодня заниматься???

а я занималась сквозь боль!три четыре раза точно!потом попривыкла :smu:sche_nie:

а растяжку надо делать ПОСЛЕ тренировки обязательно!минут 10 так точнО!

Lita123

Александра1989 писал(а):

MAria24
понимаю..я вчера не тренировалась...думала сегодня получше будет..но что-то не особо...
я вчера метро возненавидела...там одни лестницы... :kli_ny:

жуть...спускаться и подниматься больно..каждую мышцу чувствовала :-)

чаще всего на 2й день даже чуть больше болит, т.к. наибольшее кол-во молочной кислоты скапливается, на 3й - как в 1й или поменьше, а потом вообще на спад идёт :-):

а я теперь, после треньки, хотя так сильно уже не болит, специально иду по эскалатору и напрягаю то, что болит :hi_hi_hi:

MAria24

Lita123 писал(а):

чаще всего на 2й день даже чуть больше болит, т.к. наибольшее кол-во молочной кислоты скапливается, на 3й - как в 1й или поменьше, а потом вообще на спад идёт :-):

а я теперь, после треньки, хотя так сильно уже не болит, специально иду по эскалатору и напрягаю то, что болит :hi_hi_hi:

а у меня редко что-то болит, хотя всегда думаю, вот завтра не встану :-):

вчера так ударно занималась, сегодня только чуть чувствую мышцы :-(

я кстати такая же, живу на 6 этаже и иду пешком специально наступаю на пятку на каждую ступеньку чтобы проработать мышцы ягодиц, к 6му этажу они немного начинают гореть :-)