В который раз убеждаюсь, что не могу выкинуть из тарелки еду, ту которую на потом не спрячешь и другую - тоже. Я из общества чистых тарелок. Вот сейчас наелась ветчины из индейки с хреном, стоит тарелка с киноа - как выбросишь - жалко.
Понимаю, что я ж не помойка, но ем как правило до выпученных глаз.

у меня двоюродная сестра как-то сказала - если еду оставить, она испортится, а если съесть - испорчусь я. Пусть уж она портится сама по себе)
А заморозить?

lado
Я уже по себе вижу, что порчусь ... И внешне и внутренне. Тут вопрос в том, что это после заморозки будет мало съедобно. Ничего, думаю, отвыкну, кухонные весы и маленькие тарелки мне в помощь.

Жучка
если честно, я завидую твоему метаболизму) Потому что если я буду есть неделю на 3 или 4 тыщи калорий - я через неделю прибавлю килограммов 5 ) А ты худеешь) Или просто не поправляешься ))))

lado
Сама удивляюсь. Но я подозреваю, что дело не в метаболизме, а в неправильных расчетах - я когда бараний окорок готовлю (сейчас тоже маринуется), то жир весь срезаю, а в анализаторе он с жиром посчитан. И говядины постной там нет. Так что скорее всего ем я меньше, чем указано.
Попробую на днях рацион скопировать в дневник.

Окорок!!! Оооооооо.... не буду заходить к тебе с 7ми вечера до утра!
Еще немного, и я буду терроризировать тебя просьбами выложить рецепт)

lado
Молчу-молчу Завтра отпишусь, каков на вкус.

Вообще отчет за сегодня
Шагов прошла 11192
Чистой воды выпила 1800 примерно весь день спички за каждую кружку откладывала, чтобы не сбиться
Неправильных калорий наедено 2080, перебор жиров и углей, немного не добрала белков, но пила аминокислоты, так что здесь нормально.


Прошлась по Лосиному Острову - такое чувство что весь город ломанул гулять и кататься на лыжах - толчея необыкновенная. И необыкновенная же красота!

Доброго всем утра!

Сегодняшний рацион опишу здесь, копировать компьютер не хочет.

Завтрак:
Вода 500 мл
Кофе без сахара 296 г
Молоко 3.2% 20 г
Две питы с отрубями 148 г
Сыр австралийский сливочный Мондооро 18 г
Ветчина из индейки с черносливом жирная 108 г

Второй завтрак:
Кофе черный 260 г
Творог 5% 150 г
Шоколад горький 9 г

Обед:
Капуста брюссельская 217 г
Бараний окорок томленый 127 г
Квиноа сухое 25 г
Чай черный 160 г
Колбаса вареная в синюге 20 г
Шоколад горький 20 г

Полдник:
Кофе без сахара 160 г
Сыр Маасдам 20 г
Хлебцы Fazer ржаные 20 г
Яблоко 80 г

Ужин:
Чай черный 160 г
Хлеб бородинский 85 г
Сыр Маасдам 40 г
Колбаса сырокопченая 30 г
Колбаса вареная докторская 100 г
Мед 20 г

Дома - вода 500 г

Итого за день:
Пройдено 10039 шагов
Выпито чистой воды 1000 мл
Съедено калорий 2381, перебор также жиров, белки в норме, углей нехватка.

Все! За день отчиталась, теперь кашу на утро поставить, свиней покормить и, может, в квартире чуть прибраться. Вот и день прошел.

На сегодня запланировано превышение жиров, которое не превышение на самом деле.
С утра было:
Каша пять злаков на смеси 1.5% и 3.2% молока, банан, 20 г фундука и кружка черного кофе. До сих пор сыта.
Перекус:
Кофе черный 200 г
Творожок какой-нибудь
Хлебцы Finn crisp цельнозерновые 2 шт.
Обед:
Баранина с брюссельской капустой (по анализатору аж 35 г жира )
Хлебцы
Черный чай

Будущая еда пока в тумане