Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))

Oxanka 1

tiagnitania73 писал(а):

Oxanka 1 на
У нас, это где? Дети в бомбоубежищах, по оьработанной программе. А я в Вильнюсе. Небо закрыто

Вот блин, чтоб не сказать больше. Не знала, что ты еще не успела вернуться. Надеюсь, что в ближайшее время чтото разьясниться и сможешь вернуться домой.

Oxanka 1

Сегодня тренировка на низ: силовая - 54 минуты. Кардио: лестница - 30 минут, беговая - 20 минут. Чутос увеличила веса, прошло хорошо, правда все теперь ноет на отходняке.
Меню за пятницу, субботу и план на завтра. Сегодня много грехов, ну с кем не бывает. )

Завтра иду на маникюр и честно, не знаю, что там сделать, может классический френч. Хотя хотелось что-то весеннее для поднятия настроения.
Вес блин стоит, так что остаюсь с привесом. А еще и вчера вдокидку. ((

Вера1959

Oxanka 1 писал(а):

Видела новость и долго материлась. Как конкретно у вас?

Я тоже сегодня увидела и из всех слов остались только нецензурные! Мир сошел с ума! :facepalm:

Добавлено спустя 5 минут 28 секунд:

Oxanka 1 писал(а):

Завтра иду на маникюр и честно, не знаю, что там сделать, может классический френч. Хотя хотелось что-то весеннее для поднятия настроения.

Я сразу, как прилетела, побежала на маникюр, 9 февраля))) Сделала мерцающий розовый, бледнятину, как выражается мой мастер))) :hi_hi_hi:

Анна Солнце

Oxanka 1 писал(а):

Наконец нашла время что-то посмотреть вне прохода лестницы. Очень понравился видос от Натальи Шараповой.
https://www.youtube.com/watch?v=rZpuwS9NqcY

Посмотрела вчера полностью, юмор шикарный, ржала до слез, Валентина меня покорила, не знала ее. :cool_cool:

Полезное видео.

Oxanka 1

Вчера тренировка на вверх - 56 минут + кардио: лестница - 25 минут и беговая - 20 минут.
Меню на сегодня:

За неделю в шагах 110 тыс. Забила все мышцы, возвращаюсь к йоге, чтоб немного быстрее отходить.

Oxanka 1

Да, очень офигенски заниматься в первой половине дня а не после рабочего дня вечером.Энергия прет, радости море, да еще и на улице +12.
Нет, без привязки к времени нельзя мне в зал ходить. :-):

Оттренила по самое: силовая-1 час 26 минут до упора. Кардио: лестница - 30 минут и беговая - 32 минуты.

Oxanka 1

Вот уже весна и лишние 8 кг веса. ((
Надо увеличить кардио и малость подрезать кк.

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

Оттренила по самое: силовая-1 час 26 минут до упора. Кардио: лестница - 30 минут и беговая - 32 минуты.

Охренеть

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

Вот уже весна и лишние 8 кг веса.

И сколько же ты весишь? :-)

Oxanka 1

tiagnitania73 писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

Вот уже весна и лишние 8 кг веса.

И сколько же ты весишь? :-)

58,6 кг. Полный писец.(

Как дела, вышло вернуться?

Добавлено спустя 3 минуты 25 секунд:

tiagnitania73 писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

Оттренила по самое: силовая-1 час 26 минут до упора. Кардио: лестница - 30 минут и беговая - 32 минуты.

Охренеть

Да ну его, перебор вышел. Муж разминал вечером, ибо забила мышцы сильно. Гляну, что завтра будет.

Правила форума

Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))

Кто сейчас на конференции