Figura
Svet Lanochka

Постараюсь найти в инете вечером,как домой приду,если нет распишу.
Обещаю!

knatka

Спасибо огромное,Наташа.

Панночка

Ты молодец,что с малышней еще и за собой успеваешь посматривать.
Правильно лето уже очень скоро!
Ну и молодая мать с маленькими детьми-это всегда красиво.

Андромеда-Софи
Привет. С очередной победой тебя

Андромеда-Софи

Поздравляю с очередной победой!!!

Маргоша65
Мариша,спасибо большое!


Куроччка
Спасибо,мне очень приятно и это состояние мне сил и терпения добавляет,могу горы свернуть.
Тебя тоже с двузначной цифрой поздравляю!
Желаю удачи и терпения и дойти до своей цели!

Простые универсальные упражнения для подтяжки овала лица

Данный комплекс очень прост и подойдет даже для самых ленивых. Он поможет подтянуть обвисшие щеки и выделить скулы, избавит от второго подбородка, сделает лицо более выразительным и скульптурным. Выполняйте предложенные упражнения ежедневно и уже через месяц вы обязательно увидите положительный результат.

Полностью заполните рот воздухом, плотно сомкните губы и раздуйте щеки. Ладонями надавите на щеки, так чтобы ощущалось напряжение мышц. Прилагая максимум усилий, задержитесь на несколько секунд, после чего выпустите воздух и расслабьтесь. Повторяйте упражнение пока не ощутите мышечную усталость.

Наполните рот воздухом. Начните перекатывать его, пропуская под верхней губой, сначала к одной щеке, затем к другой. Выполняйте упражнение пока не ощутите сильную мышечную усталость.

Сомкните губы и растяните их в улыбке максимально широко так, чтобы почувствовалось напряжение в щеках. Затем быстро вытяните их вперед в трубочку, будто собираетесь кого-то поцеловать. Чередуйте данные движения пока не почувствуете усталость в губах и щеках.
Сложите губы так, будто хотите произнести звук «о». Совершая языком круговые движения, с усилием помассируйте внутреннюю поверхность сначала одной щеки, а затем другой.

Поднимите голову вверх, выдвинете вперед нижнюю челюсть и вытяните трубочкой губы, будто собираетесь произнести звук «у». Задержитесь на несколько секунд, потом расслабьтесь и повторите снова.

Плавно опишите головой полукруг до упора, направляясь сначала к одному плечу, затем к другому. Повторите движение около двадцати раз.
Запрокиньте голову до упора назад, затем опустите ее вперед. Выполните не менее двадцати раз.


Вот нашла я секрет молодости и красоты моей мамы.
Пользуйтесь девченки,упражнения простые и всего за 10-15 минут в день можно добиться хороших результатов.
А если не помогает,то тогда под нож к пластическому хирургу(это я про себя)

Итог дня: наела 2180 кк,прогулка 100 минут,тренировка 100 минут,вода 1.3 л.

Поздравляю, увидела что название темы изменилось.
Ты умничка.

Софи, спасибо, за упражнения, попробую настроится на выполнение!
Результат правда нереально звучит - минус 70 !!!

Luchs

Спасибо,Оленька!
Буду стараться дойти до своей цели.

Figura

Спасибки. Пусть тебе поможет.