Алва. Непонятно зачем, непонятно о чем.... Поток сознания

Алва

Granit

Granit писал(а):

Всё одно "настояшая" ММ растет при довольно малом числе повторов, когда такого эффекта почти нет.

у меня такой эффект после 8-10 повторов. Это вроде не много. Почему тогда? Хотя, скорее всего я ошибаюсь и это не полноценный пампинг-эффект. Я ведь не знаю, какой он, полноценный)

А мышца кровью наполняется в любом случае, когда работает. В общем, не зацикливаемся, да)

Granit

Это достаточно высокое число повторов. Пампинг подразумевает гораздо более высокоповторные сеты, с минимальным отдыхом.

Окклюзия возникает только в определенных режимах.

Алва

Granit
окклюзия может быть, но увеличение то кровотока через мышцу - в любом случае?

Granit

Кровоток вообще усиливается, во всем организме. Но его ограничение возникает в мускулатуре не всегда. Есть даже такая методА - заниматься с туго перебинтованными мышцами.

Алва

Granit
ой-ой... сие вообще опасно как мне кажется.... Можно доиграться до болезней сосудов....

Кстати:
Специальных упражнений на голени и на мышцы предплечья не нужно делать, как вы считаете? достаточно базы?
для мужчин вроде как актуально, смотрю многие в зале делают изоляции на предплечья

Алва

Забыла поделиться:
Сегодня приобрела все-таки годовую карту в свой ФЦ. 15 000 на год, 70 дней заморозки - так что спокойно можно поехать в мой зимний отпуск и и летний))) :ya_hoo_oo:

Посчитала, что выгодно все таки, 6 600 в год экономия)
Теперь главное - не бросить заниматься))))

Granit

Алва писал(а):

Granit
ой-ой... сие вообще опасно как мне кажется.... Можно доиграться до болезней сосудов....

Это как бы для совсем ~~упоротых~~ продвинутых, они знают, на что идут...

Цитата:

Кстати:
Специальных упражнений на голени и на мышцы предплечья не нужно делать, как вы считаете? достаточно базы?
для мужчин вроде как актуально, смотрю многие в зале делают изоляции на предплечья

Если нужны предплечья как у Попая - делайте. На сгибатели/разгибатели стопы подъемы со штангой можно. Смысл ?

Королева мечей

Алва
Молодец.)) А я возвращаюсь на танцы. Сыну дали путевку в санаторий, это весь день там, 5-ти разовое питание накрывается.))

Алва

Granit
я не про себя) мне не нужно) я в общем и даже скорее про мужчин) просто любопытно было ваше мнение)

Королева мечей

Королева мечей писал(а):

Сыну дали путевку в санаторий,

Здорово!

не поняла, почему накрывается питание? ты же с ним в санаторий? там нормальное питание должно быть. как раз ПП-шное, разве нет?
На танцы что возвращаешься - умничка))) :bra_vo:

Granit

Алва писал(а):

Granit
я не про себя) мне не нужно) я в общем и даже скорее про мужчин) просто любопытно было ваше мнение)

Я предплечья изредка бомблю, прикольно их распирает. Мне хват сильный более интересен.

Правила форума

Алва. Непонятно зачем, непонятно о чем.... Поток сознания

Кто сейчас на конференции