Привет, Лена! С радостью буду делиться и другими рецептами, вчера сделала себе рулет из индейки, еще пробу не снимала. Тоже поделюсь рецептом и фото.

Ой, и на этом спасибо! Но, до твоих параметров далеко, я страсть как хочу тонкие ноги, мне кажется с такими тонкими ножками как у тебя и мой рост будет смотреться выше

Это мы ездили на выходные с ночевой на озера Кольсай и Кайынды, находятся за пределами нашего города Алматы, примерно за 250-300 км от города. Природа действительно сказочная, учитывая мой характер, я вообще не любила такие выездные выходные, особенно меня напрягает ночлег в палатке. Но за все 33 года, это мой второй выезд с ночевой именно в палатке. И от увиденной красоты, можно и перетерпеть ночь. Интересно, что с высоты - это озеро бирюзового цвета, а вот внизу, оно типичного серого цвета. Еще там плавают уточки ярко желтого оттенка, множество красивых, полевых цветов из которых можно было бы сделать яркий букет "полевой".

Если интересно, покажу и другие красивые места с наших семейных выездных мероприятий.
Вот, например, это мы были 8 мая на Тургенских водопадах, правда мы туда не дошли, с деткой топать не очень-то удобно было по жаре. Мы наслаждались природой, готовили жаркое и прокатились на лошадях.












В тему о водопадах:
Зимой были на Бали и поехали до водопада Секумпул, вот он нас очень впечатлил и добирались мы с ребенком по крутым подъемам, через камни и лестницы. После этого похода, мы убедились, что наш ребенок выдержит любую поездку теперь мы ее активно приучаем к экстремальным условиям обитания на природе.

Диля, привет!
Спасибо огромное за невероятно красивые фото. Какой у вас прекрасный активный отдых!
Я тоже обожаю так отдыхать с семьей и тоже дети с малых лет закаленные, выносливые, приучены к долгим пешим прогулкам, долгой дороге и т.д.
И вообще - прямо такие теплые чувства я испытала, когда смотрела на ттвои фото и фото твоей семьи. Какие вт все красивые, спортивные, стройные и поддтянутые.
Дочки - крсавицы, тоже тоненькие, изящные...

Ванда Казимировна

Оля, спасибо большое за такие слова! Очень-очень приятно
Буду выкладывать тогда побольше фото, у нас папа такой активист, любитель свех выездных мероприятий и нас агитирует. Именно ему я благодарно за то, что он привил мне любовь к спорту еще в 2010 году, а началось все с простого бега по стадиону, на 3-м круге которого я просто сдохла и после этого ушла на групповые занятия по стречинку и стриппластики. Только после родов в 2013 году я повторно и основательно вступила в ряды фитнеса и полюбила тренажерный зал.

Диляр, а озвучь параметры Я просто думаю, у тебя может быть тип фигуры другой. Вот мы, девы, такие - подавай нам то, чего у нас нет Моя подружка хочет ноги, как у меня, а я смотрю на ее шикарный худой верх и разницу между талией и бедрами
Эх, а я худой верх хочу Это таак удобно. Особенно при занятиях спортом.

Так здорово описываешь) Очень природу люблю - я на отдыхе сколько пейзажных фото отщелкала
Все фото очень интересные - так классно наблюдать, в каких разных местах наши форумчане живут) А горы...просто закачаться.
Водопады на Бали - нет слов. Мы в сторону Азии не ездим пока, поэтому такие экзотические красоты для меня в новинку.

Добавлено спустя 59 секунд:

я начала мужа на бег натаскивать

Лена,
у меня рост 165 см, низ почти всегда был массивнее чем верх, объемные бедра и ноги, талии узкой никогда не было. Единственный раз, когда равномерно у меня похудело все тело, вплоть до ног, было в далеком 2005-2006 году, после родов и нерво-психической жизни страшная была ЖУТь! К такому идеалу не стремлюсь, конечно же.

Добавлено спустя 9 минут 56 секунд:
Покажу свой ужин
Готовила рулет индюшиный в тетрапакете от молока. Мелко порубила филе индейки (обрез) + бедренную часть, одна луковица и красный болгарский перец, пачка желатина (15 гр), соль, специи. Утрамбовала в тетрапак и на медленном огне в кипящей воде варила 1 час 20 мин. После остудила и убрала на ночь в холодильник до полного застывания.


А на сегодня, на ужин будет рыбка


На завтрак с дочей поели рулет: лаваш + творог + яйцо

Сделала куриный пирог "курник" на ржаной и отрубной муке, получилось очень вкусно, мука дала сладковатый вкус На завтрак уже испробовала и калорийность пирога не высокая 147 ккал, Б- 15, Ж - 4, У -13

Фото прилагаю


Калорийность получилась исходя из моих продуктов, поделюсь рецептом:
* 1 яйцо (50гр)
*кефир 2.7% (300 гр)
*мука отрубная (60 гр)
* мука ржаная (80 гр)
* разрыхлитель, соль
Начинка
*куриное филе
*бедро куриное
*цуккини
*репчатый лук
Выпекала больше часу, чтоб хорошенько все пропеклось и тесто не было сырым.

Диляра, привет! Возьму у тебя идею с курником - я все думала, чем разбавить "сухость" курицы - для этого отлично зайдут цуккини, нежно должно получиться. Спасибо!

Коротко о себе, планах, похудеже
Дождалась КД, цикл после отмены ОК, которые я пропивала в течение 3-х месяцев скачет от 25 до 28 дней. Несколько лет цикл был по 25 дней, а теперь жду их с настороженностью... В очередной раз хотела начать прием ОК, но опять отложила на другой цикл, как-то хочется, чтоб свои гормоны работали за себя, а не искусственно создающиеся.. Не помню, рассказывала или нет, но мне после первых родов и в течении 7 лет было сложновато забеременеть снова. И пока я забеременела второй, я проживала три года в ЭКО центре с абсолютно здоровым организмом, гормонами и пр.болячек. Но беременности я все таки добилась, когда уже на 3-й раз шла на процедуру, звезды сложились так, что муж улетел в командировку, а без него провести процедуру было трудно Но врач за пару дней давал наставления все таки попробовать самим и ее слова были услышаны..
Таким образом у меня странный организм, который я называла "НЕЗАЛЕТНЫМ" принес мне спустя 5 лет после второй дочи в канун НГ очередной залет, только после НГ случилась замершая беременность. Вот по совету врача я пропила ОК и теперь прекратив их пить, я в течение этих 2-х месяцев жду КД, как дорогих гостей! Все эти годы с уверенностью жила, что беременность мне самостоятельная не светит.
Для надежности, все таки опять начну с нового цикла прием..

С понедельника увеличила свой калораж до 1500 ккал, посижу 2 недели, пока организм привыкнет. Вес, калории и комплекс упражнений фиксирую в тетрадке. Все предыдущие недели калораж был от 1200-1400, при этом вес стабильно стоял каждый день на одной отметке в 61 кг. Мне вот интересно, я пытаюсь понять свой организм, неужле за сутки (день) он не накапливает лишнего и не сливает какие-то -100 ((200) гр, уже думала, может мои весы заснули крепким сном на одной отметке Чтобы убедиться в их точности, я вставала с доп.весом (утюгом) вес показывал на 1400 гр больше, посему вывод - весы точные, вес стабильный.
А вот с приходом КД на второй день цикла было + 1200 гр к текущему весу, сразу стала как заплывший тюлень, талия, ноги, живот все поплыло мимо своих берегов..

Сегодня с утра вылезла неприятная штука, боль в пояснично-крестцовом отделе позвоничника. Эта боль у меня после родов в правой стороне, усиливается при резких движениях, наклонах и поворотах. Живу я периодически забивая на эту ноющую боль, иногда прохожу массаж, хотела пройти МРТ уже. А сегодня нащупала болевую точку и при нажатии на нее у меня сразу боль стала отдавать в желчный пузырь
Итак я проверила нажатием еще несколько раз, сразу боль в желчном. Записалась к невропатологу, вынесла заключение "протрузия в позвоночном отделе", остехондроз и сколиоз (с детства со мной).
А я все это время пыталась вылечить свой желчный пузырь, от терапевта не вылазила, пропила два курса лекарств - а он все ноет и колит. Вот неврик сказала, что из-за давления массы тела, все органы сместились и постоянно находятся под давлением. Один путь теперь к мануальному терапевту, записалась на курс массажа и сразу к мануальщику после окончания.

Диляра, привет!

Это она без МРТ определила?