Polochka. Весна на сердце)

Polochka

20.40 - клубника, запеканка капустная, оладьи из икры толстолобика, майонез

Kate_Kos

Все едят клубнику, у нас ещё нету(((
Икра... Ты сказала и мне реско захотелось, пойду завтра искать

Polochka

Kate_Kos
:bra_vo:

Добавлено спустя 30 секунд:

Polochka

светдим
:-|-:

Добавлено спустя 57 секунд:

светдим писал(а):

Я в таких случаях..ем три!! Ст л.творога..и тогда можно идти часа на два..а потом уже Ем!!!

Поняла) Да, можно творог или яйцо съесть - самый простой и "долгоиграющий" вариант)

Добавлено спустя 17 секунд:

tiagnitania73 писал(а):

Сочувствую :-)

Добавлено спустя 18 секунд:
Январетта
:pri_vet:-:

Добавлено спустя 3 минуты 52 секунды:

Январетта писал(а):

Алён, ты мечешься, похоже, из-за того, что хочешь изловчиться как-то. Типа есть нормально так, немало, но в тоже время и худеть))

Так и есть))) И я не одинока, все так хотят) Если нормально наладить ИП всё получится, вес будет идти вниз до нормального (для меня это 55-60 кг). Если наладить "типа ИП" - вес будет стоять или расти. Вот я пробую. Дело в том, что очень много еды пока проскакивает "за компанию". Уберётся она, уйдёт вес. Такое со мной уже бывало :secret:

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:

tiagnitania73 писал(а):

Я могу поесть впрок, могу с собой взять

Ой, не люблю ни то, ни другое. Хотя иногда надо бы так делать)

Добавлено спустя 3 минуты 19 секунд:

Анна Солнце писал(а):

Привет Алена! "Боюсь выходить из дома не поев" - это вообще странно для меня..... :-)

Тут нечего бояться, ты много думаешь - от сюда и страхи, наверное.... :nez-nayu:

Я никогда с собой еду не беру, если уезжаю из дома по работе или по магазинам на несколько часов...

"Страх остаться голодной" у меня действительно есть. Я не знаю откуда это. Мы впроголодь никогда не жили, скромно жили - это да, но всегда была в доме еда. Поэтому не знаю, почему так.

Добавлено спустя 46 секунд:

Анна Солнце писал(а):

часто орешки были с собой - это нормальный перекус, хотя бы что бы червячка заморить...или сухофрукты....или смеси...

Добавлено спустя 38 секунд:

Анна Солнце писал(а):

но для меня важна ситуация, в которой пришлось бы есть или искать еду....мне проще потерпеть, чем тратить деньги на кафе(писала об этом) или есть на ходу без дезинфекции еды и рук)))

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:

Анна Солнце писал(а):

Я поэтому и отказалась от ограничения углей, т.к. после какого то времени на белковой диете начинаешь бояться углей...мне это чувство тревожности так достало тогда... тревожно и страшно было месяца два....больше не хочу такого... :-)

Тоже самое было с подсчетом калорий - страшно перебрать...тоже не хочу лишних заморочек, повышающих тревожность...

Аня, я тебя понимаю, сестра))) Мне сейчас очень тревожно, а от этой тревоги хочется есть...

Polochka

Доброе утро!
Сегодня воскресенье и я встала на весы...Честно говоря, думала, что испытаю шок, увидев цифру, потому что чисто по ощущениям, у меня должен быть большой привес. И эти ощущения оказались ложными в итоге:
Вес - 66,0 (+300 гр).
ОТ - 72-72 (0 см);
ОЖ - 92-92 (0 см);
ОБ - 100-100 (0 см).
Объёмы на месте. Какая-то психосоматика у меня) Типа: ем углеводы - будет привесище.
Вчера день вообще странный по еде получился: поела утром и умчала на покраску, оттуда на работу, оттуда на показы, оттуда на море (смотреть объект и гулять), добрались до дому в 20.00, пока приготовила ужин, уже 20.40 и в это время я только второй раз поела. В течение дня было 2 чашки капучино. Калорий мало, мне больше не хочется. Что делать? Вот как в такой ситуации поступать? Ну организм не хочет еды, он сыт на своём внутреннем жире :-)

А мне "надо" добить 700 ккал :du_ma_et:

Polochka

Что я делаю на будущей неделе? Всё также не взвешиваюсь, отслеживаю еду (есть голод/нет голода), пишу здесь, в дневнике. Если честно, хочется идеально наладить ИП и освободиться от всей этой хрени в своей голове: ккал, БЖУ...жить просто жизнью, в которой нет контроля за едой. Как в детстве: захотел поесть - схватил булку, полил пахучим подсолнечным маслом, посыпал солью и умчал по делам (гулять, рисовать, читать) или съел горбушку хлеба с чесноком и мама дозваться тебя не может на обед/ужин, потому что вокруг тебя столько дел...и тебе не до еды. А сейчас вроде бы и взрослый человек и дел невпроворот и понимаешь, что еда должна быть не на первом месте, а всё равно - мусолишь эту тему, тревожишься, измеряешься, прикидываешь насколько ты "неидеален" и что нужно сделать для того, чтобы быть идеальным...
Может кому-то моя писанина кажется смешной, нелепой, наивной...ну и пусть! Такой уж я человек - люблю порассуждать))) У кого-то всё чётко, правильно, задорно! Честно говоря иногда прям завидки берут :secret:

: ну вот человечек может, умница какая, а ты чего? Жалеешь себя? А потом просто понимаешь, что не от лени так себя ведёшь, а от того, что понимаешь, что прягшись в одну какую-то систему, ты навсегда, НАВСЕГДА попадаешь в зависимость: от макросов, калорий, сочетаний продуктов...и тебе ВСЕГДА придётся это контролировать :sh_ok:

Ну не хочу я такого для себя :nez-nayu:

Да, верно Январетта написала: хочу есть всё и при этом хочу быть стройной! Я так хочу! А если я чего-то хочу, то обычно я этого добиваюсь :check_it:

И как бы это не звучало нелепо и наивно для кого-то, я хочу заполучить стройность без ограничений, диет и напряга)
Что для этого нужно сделать:
1. Есть только когда голодна. Это самое главное. Там уже не важно, что есть, главное - только по голоду. На первых порах даже не важно: переела или нет. Если переела, промежуток до следующей еды будет больше. Но правило одно - еда по голоду. Если ешь не по голоду, анализируешь: почему ты сейчас ешь? Просто анализируешь. И запоминаешь, осознаёшь.
Всё. Это задание на эту неделю. Всем хорошего дня!

Юлия Пик

Polochka писал(а):

чисто по ощущениям, у меня должен быть большой привес. И эти ощущения оказались ложными в итоге

Собственно, мой прогноз сбылся.
И не надо демонизировать углеводы.
Что касается ощущений, а это то, на что ты рассчитываешь при ИП, то видишь как они тебя подводят. :nez-nayu:

Да, ладно, дело хозяйское.

светдим

Талия..мечта :cool_cool:

.ток в школе было 70 :ny_tik:

я прямоугольник :-)

Polochka

Юлия Пик писал(а):

Собственно, мой прогноз сбылся.
И не надо демонизировать углеводы.

Да, Юля, ты оказалась права :-ok-:

Юлия Пик писал(а):

Что касается ощущений, а это то, на что ты рассчитываешь при ИП, то видишь как они тебя подводят. :nez-nayu:

Юля, и тут ты права, они меня подводят. Пока. Но как бы так понятно объяснить? Я по жизни перфекционист, мне это качество очень помогает в работе, например. А вот с контролем еды это качество играет злую шутку. Мне нужно чётко чего-то придерживаться, и если я не могу набирать 1600 ккал чётко и ежедневно (то недоела, то переела), я себя гноблю и считаю слабачкой. Или не могу, например, на кето ежедневно держать пропорцию, то же самое. Я всё бросаю и думаю: уж лучше никак, чем так! Еда по голоду - это ведь логично? Еда не по голоду - не логично. Поэтому такое правило мне вполне подходит. Голодна - ешь, не голодна - не ешь. Думаю, что это единственно верный стиль питания не только для меня, вообще для всех. Ориентир на себя, а не на внешние правила.

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:

светдим писал(а):

Талия..мечта :cool_cool:

.ток в школе было 70 :ny_tik:

я прямоугольник :-)

А у меня в школе была около 60-ти...Где она теперь??? Под прослойкой жирка)

Юлия Пик

Polochka писал(а):

Еда по голоду - это ведь логично?

Это не только логично, Ален, это очень хорошо для поддержания веса.
Похудеть при еде по голоду? :nez-nayu:

Может при весе 150 кг это и работает... Пробовать не собираюсь.
Вот ты, кстати, очень хорошо поддерживала вес на ИП. Можно тебя прям всем рекомендовать как образец для подражания.

Правила форума

Polochka. Весна на сердце)

Кто сейчас на конференции