Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Бениан

Oxanka 1 писал(а):

С выздоровлением!

Спасибо Оксик! :-|-:

Бениан

СЕГОДНЯ ДЕНЬ БЕЗ ПОДСЧЕТОВ,в гости приходила знакомая,с которой вместе в зале занимаемся

Вложение:

гости 14.03.16--.png

Вложение:

гости 14.03.16-.png

Вложение:

гости 14.03.16.png

Roxett

Здорово! Я тоже такое люблююю))) насчитала пять сортов сыра)) круть) прям мечта гурмана)
:smu:sche_nie:

Бениан

Roxett писал(а):

Здорово! Я тоже такое люблююю))) насчитала пять сортов сыра)) круть) прям мечта гурмана)
:smu:sche_nie:

и я люблю,там 7-мь сортов сыра :-)

КитаЕВА

Да уж раздолье. только сейчас про сыры в другой темке писала. :-):

Roxett

Точно семь)))
На самом деле здорово, когда в голове и организме порядок и не страшно все это есть)) как кто то из девочек говорил - организм работает как печка, горит все.

Бениан

КитаЕВА писал(а):

Да уж раздолье. только сейчас про сыры в другой темке писала. :-):

прочитала

Бениан

Roxett писал(а):

Точно семь)))
На самом деле здорово, когда в голове и организме порядок и не страшно все это есть)) как кто то из девочек говорил - организм работает как печка, горит все.

Да,это самое главное,порядок в голове!!! :a_g_a:

На самом деле сыров у меня дома еще больше,уже не было времени доставать всё и нарезать,т.к. мы обе были после силовой тренировки и страшно хотели есть! :a_g_a:

Бениан

ТРЕНИРОВКА НА СЕГОДНЯ 14.03.16, 1 ч. 48 мин., 912 ккал

Вложение:

тренировка 14.03.16.png

Incanto_bliss

Бениан писал(а):

Vasilek_R писал(а):

Ты пасты сама готовишь? Такое разнообразие их :eat-ing1:

у тебя в чашечках уже порция на перекус или ты взвешиваешь в начале сколько в чашке, потом сколько осталось?

Привет Диля! :-|-:

Да,сама готовлю в кухонном комбайне,до состояния пасты.Я взвешиваю всегда всю чашечку "ДО",а потом взвешиваю всю чашечку с пастой "ПОСЛЕ" и разницу записываю в калоризатор.Я себе в блокноте расчертила таблицу,вот наглядно:

Вложение:

пасты(таблица).png

Ой, а можешь поподробнее? Вот например, я варю кашу, на всех в семье, сырого продукта у меня на 150 гр, а вот как понять, сколько я его съела уже в готовом виде? Если, например, порция у меня получилась 150 гр?? Как высчитать?

Правила форума

Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Кто сейчас на конференции