Сладкира

я же про это вчера писала))) мое видение такое:
- ИП (временно, как костыль при переломах) -> ОП (временно, если и когда нужно поменять тело) <- > естественное питание (рацион и режим, идеальные для конкретного человека, и в силу этого - почти константа, как я думаю....)
Между Естественным и Осознанным возможны переходы туда - обратно, если например я завтра захочу набрать 10 кг мышц, я пойду на совершенно другой режим питания и буду в себя ногой пихать 3500 калорий в день на 8 приемов пищи

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
Re: Алва. Нашедшего мой мотивацию - просьба вернуть за печеньку)
Сладкира

посмотри как Алена работает

Добавлено спустя 50 секунд:
Re: Алва. Нашедшего мой мотивацию - просьба вернуть за печеньку)
tiagnitania73

фломастеры)

Вроде изначально был вопрос ПП и питание для снижение веса что это и чем отличается. Ты по ПП имела в виду - естественное питание(в твоем понимании)?

Ну, не знаю... Многие полные люди очень себя любят и принимают себя. Видят потребность в сладком и восполняют ее. У меня на работе сотрудница, не скажу, чтобы полная, но около 80кг. Глядя на ее разносолы она точно ест то, что ей хочется. Любит себя, балует, покупает дорогие разнообразные продукты, печь умеет, но может купить выпечку, если ей хочется. Её вес ее устраивает и она всем довольна. Она не циклится на еде, просто удовлетворяет потребности. Чем не ИП?
Наташ, а разве может быть по-другому? Ты сейчас в точности меня описала. Я не готовлю и не ем то, что не люблю, хоть это и жутко полезное(молочка, орехи), не ем то, что не хочу(могу отказаться, если угостят печенькой, т.к. не люблю их), достаточно придирчива к еде и не ем всякую дрянь, лишь бы утолить голод. Мне не всё равно какие продукты покупать, я тщательно их выбираю и так же тщательно составляю меню...Косяки свои знаю - застолья и вечерний "просмотр холодильника". Чем не ИП? НО меня не устраивает вес 67кг (опыт такой был, когда ела всё и сколько захочу), я себе не нравлюсь в этом весе.
Тема ИП интересная и наверняка надо углубленно её изучать тем, у кого РПП. И я с удовольствием и интересом читаю Лену Гилмор и очень рада за нее! Но, мое мнение, что для корректировки веса проще и надежнее подсчет калорий . Это моё имхо. Но, тем не менее я всегда прислушиваюсь к чужому опыту и пробую применять в своей жизни. Я безумно благодарна Лене за поднятие своего калоража и за легализацию запрещенки.

нет, это вообще разные вещи. Почитай внимательно. ПП - это всегда культурный код

скорее акварельные краски
а вообще, если учесть что я не ужинаю, а подьем у меня в пол пятого пять утра, и тренировка, то логично что я хочу кушать?

Алена полочка?

Элен2010
ЛЕен, приветк
а я тебя жду
слушай, яблоки в печенные пирожки проварить чуть чуть или не надо?

Элен2010

ИП

тогда ты уходишь на осознанное питание.
Диалог с телом при этом такой примерно:
"Послушай, я хочу чтобы мы вместе изменились. Мне бы хотелось скинуть 2 кг и уменьшить бедра на три сантиметра. Для нас обоих это будет хорошо - тебе станет легче двигаться, а мне - приятнее смотреть в зеркало. Ты согласно? Да? Тогда нам нужно временно изменить режим и состав питания. Я предлагаю попробовать подсчет калорий. Я думаю, достижение нашей цели займет два месяца, и затем мы вернемся на наш обычный стиль питания. Если вдруг что-то пойдет не так, мы вместе примем через 2 месяца решение - продолжать считать или перестать. Океюшки? Вот и славно, пойдем взвешивать тушеную рыбку вместо шоколадного эклера)"

з.Ы. Да - да, беседовать с собственным телом - не совсем здраво с точки зрения нормальной психики)))))

Добавлено спустя 43 секунды:
Re: Алва. Нашедшего мой мотивацию - просьба вернуть за печеньку)
tiagnitania73

ага

палата номер 6

Всем привет

Походу вот оно, то что у меня и есть сейчас)

Дык прежде чем начать худеть я дошла до ручки/дна/сильной мотивации и разумеется у меня был такой диалог. Только подход другой был - быстро похудеть = мало есть и категорически не есть то и то, и не заглядывать вечером в холодильник. Сейчас в корне поменяла свое мнение, устроила легализацию. НО контроль никуда не делся. Я могу съесть и 2 пирожка, но ем один, т.к. знаю, что мне этого достаточно и по калориям приемлемо. На мой взгляд ИП и контроль не совместимы.
Очень даже нормально. Люблю поговорить с умным человеком
Танюш, я их чищу, режу не оч мелко и чуть притушиваю на сливочном масле на сковороде, чтоб размягчились. Буквально 5 минут без крышки. Потом сахар+корица, охладить и усё.