Я спрашивала у своего тренера про влияние лишнего веса на состояние позвоночника и суставов. Он сказал, чтобы это влияние реально было вес должен быть под центнер

Но лфкесли болит спина, мне кажется, очень полезно. Только сложно найти хорошего тренера и правильно все делать... Я в прошлом году сходила в поликлинику к врачу лфк - это просто смех сквозь слезы

да мне для начала можно на иголках полежать.. или на бутылке покататься... только вот некогда же..

Я только пилатесом спасаюсь..там тоже упры для спины изначально придумывпли для лежачих больных..при том.уже не рпз замеспла..на дорожке лучше худеетс .но упры необходимы для здоровья..три мес шагала..щас перешла опять на групповые..

Ох, девочки, как я боюсь всякого сбора бумажек.. сейчас стою в очереди в банке, уверена, что собрала не все доки и меня пошлют в опу. А очередь огромная - почему то этими вопросами занимается одно отделение банка на наш 5 млн.город.

Дина, ни пуха, ни пера!

Ааааааа, СДАЛА с первого раза. Я не верю

Еще предстоят определенные телодвижения, но сейчас несомненный успех!

Жанна, спасибо, уверена, это твой мощный посыл!

упехов в дальнейших телодвижениях!!!

Уряяя!

Всем доброго утра и отличной бодрой недели!

У нас снова началась зима Давно забытый снег идет...

Составила примерное меню на неделю, следуя плану ПП без фанатизма. О результатах положу.

Привет У на сегодня еще зима, а на завтра уже весну назначили
Не получается пока на неделю меню запланировать Даже на день вперед трудно.