Мне гречка на завтрак даёт сытость до ужина. Но это если я занята чем-то интересным или важным. Только я её с маслом не люблю. Разве что с поджаренными на масле овощами.

Я ем очень редко, когда в гостях у детей. Приходится отменять диету на тот момент.

Мне гречка не мешала худеть. Я ее иногда ела. А два раза делала разгрузочные дни на ней.
Просто варила без соли и ела ее потихоньку в течении дня. Запивала чаем без сахара или водой.
Сбрасывала от 900 до 1200 г за этот день.

ох уж эти диетологи, вот хлебом не корми дай что-то запретить

Бабушка Алена
Sea Salt
Горлица
Oduvanchik

Девочки, привет!!
Спасибо...
Действительно не надо себе в голове напряги создавать.
Вчера слушала доктора Курпатова.
Так, что он там говорил, как получится похудеть.

Важно: Снять когнитивное давление.


1. Сконсолидировать в сознании все нужные знания, ненужные выкинуть.
2. Простроить структуру новой похудательной жизни - = режим питания и активности по часам в день /неделю / месяц
3. Снижать калорийность пищи и понижать важность пищи в своей жизни.

Если еда стоит на каких-то первых местах в жизни по важности, то мы не станем стройными насовсем.
Надо снова и снова находить более привлекательные приоритеты в жизни, чем еда.

А у меня какой-то зависший период сейчас.
Как-то ничто не радует, хотя всё доступно.
После голодовки нет ни на что желания, тем более что умопомрачительное постройнение не состоялось, тут еще и мучились зазря. Ну теперь хоть испробовала и успокоилась. Как говорится, чем бы дитя ни тешилось.

Добавлено спустя 9 минут 18 секунд:
Виноград дозревает 2 куста....
Желе-джем или пастилу, (сок отжать, а остальное перемиксовать и через сито протереть... ) или на пастилу мало мякоти у винограда...груши добавить можно, но наши груши закончились. Можно купить.
Сок винограда по сахару тот еще...

Не стала срезать виноград сегодня.
Возможно посрезаю завтра.
Сегодня по хозяйству маленькие делишки поделала.
На завтра лососика себе поджарила. Овощи на гарнир будут, немного.

Кушаю "правильно".
Вчера из кокосового мусса сделала хорошие конфеты типа рафаэлок. Баночка мусса стояла уж давно.

На работе мечтала про зефир на виноградным пюре.
поди ж забацаю.

https://vc.ru/life/67982-kak-ya-sbrosil ... los-260-kg

Лена, почитала твою ссылку про сумоиста.
Офигеть! Что-то нереальное...

Горлица

ну да
ам вид спорта этот - уже что-то с чем-то.
А парень симпатичный

Сижу пью кофей с молоком и сыром....
хорошо быть не на диете

Прибираюсь заодно у себя, Лариса придет ругаться будет
потом побегу за рецептом гормонов... около недели как кончились, боялась диких приливов, а их и не было толком.
обошлось .... ждала новый квартал года, чтоб целую пачку (3 тюбика) получить, а не 1 тюбик. И платить-то в любом случае таксу 5 евро. и потом быстро кончится и снова беги за рецептом.

Посое обеда в 4 часа к зубному на профилаксу.
А между всем этим работаю по отдалёнке

Вечером муж вернется из тура, если успеет докрутить педали до дома
Едет на велике через всю Германию с самого севера - из Фленсбурга - домой на наш любимый юг. А на Фленсбург ехал поездом скоростным.

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:
Завтра голодаю 24 или 36 часов. Еще не выбрала.

На этой неделе подметила, что пояс на следующую дырку стал застёгиваться

тебе бесплатно ИХ ВЫПИСЫВАЮТ? ТОЛЬКО ТАКСА??