Polochka
привет, обнимашки, лучи добра))))
про систему: мой вариант - "не сидеть на жопе, двигаться-двигаться-двигаться, считать калории и ПГ"))) Имхо, на подсчете и Пг я смогу просидеть крайне долго))))

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:

Анечка, ну они, наверное, хотя бы по месяцу должны длиться, а у меня по несколько дней и я быстренько делаю ноги

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:

Капустные, тыквенные, кабачковые, даже луковые котлеты я люблю, а вот из моркови делала первый раз) Даже муж сказал - вкусно!

Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд:
Алва


Двигаться - хорошо, ПГ - хорошо, а калории считать - нехорошо, но ладно, если считать, мне сколько нужно для похудёжа? По формуле высчитать или понаблюдать за съеденным и весом и сделать дефицит?

Доброе утро всем!
Вчера с малым гуляли много, наматывали по району километраж, он на тренажёрах/турниках, а я хожу - двигаюсь) И было время подумать о том, откуда вообще люди, худеющие долго, берут выдержку и силу воли ежедневно заниматься, считать те же калории, не есть какие-то продукты...Вспоминаю Ванду-Олю Как? Вот как ежедневно, на протяжении нескольких месяцев не срываться???? Интересно, что сейчас у неё вообще с весом
Вчера, продержавшись отлично целый день, без углей, вечером беру и ем рахат-лукум Вот нафига спрашивается? Внутри сидит какой-то чёртик и говорит: "А кто тебе указ? Никто тебе не указ! Хочешь? Ешь!!!") Девочки, вы не думайте, я не страдаю и не жалуюсь, просто констатирую факт)
Поэтому совет - "Двигайся и считай!", который давали мне девчёнки, скорее всего придётся применять, как бы мне этого не хотелось. Говорите, интерес просыпается? Становится всё это увлекательным и интересным? Посмотрим...
Насчитал мне калькулятор 1620 ккал. Вроде бы немало. У меня так выходило, когда я прошлую неделю считала ккал для вычисления макросов. Единственное опасение - как меня сейчас раздует, если я угли опять введу. Или ничего мне не будет? Посмотрим...
Ничего уже не обещаю, не даю обязательства, пробую вообщем.
Всем хорошего дня!

Как раздует, так и сдует. Увеличение веса из-за добавление углеводов разовое. Просто не надо пугаться.

Уже прогресс. Молодец.

тихо шепотом имя этого чертика - нехватка витаминов

не знаю, я тоже неправильная у меня это волнами, то до одури треню, что глаза на лоб лезут - когда получается то тюленю - палками не загонишь, если долго трюк не выходит. но! обратила внимание тело реально просит и требует еще занятий на 2-3 день прям матом на меня орать начинает - дай нагрузку, дай

Вот это вот "раздует" не хочется ощущать, ну да ладно, переживу)



Добавлено спустя 5 минут 34 секунды:

Лен, может быть, но я вообще-то курсами (примерно раз в полгода) прохожу мощную витаминную загрузку, восстанавливаю все дефициты. Меня ведёт тот специалист, который малого моего восстанавливает. Мне кажется, это чисто психология. Нельзя? Дудки вам! Мне можно! У меня характер такой

О, у меня такое было, я после родов калланетиком увлеклась. Сначала делала через силу и слёзы, а через месяц, если пропущу - тело прям выламывало, так хотелось нагрузить его

блин, Ален, ща просто получится, шо я училку включаю или спорю честно-честно один вещь скажу и умолкаю
согласна, что раз в полгода тебе прописывают хороший комплекс. но один элемент может закончится чуть-чуть раньше, вот просто побольше понервничала и запасик его израсходовался побыстрее. посмотри у тебя это волнами на сладкое. то ты прям кремень-кремень, то бабах
ты не одинока в этом вопросе
конечно, наверное я ошибаюсь. но делюсь что именно у себя заметила.
а воспользоваться или нет, ты решай сама мы все одинаковые, но абсолютно разные одновременно

ЛенаЛика
Леночек, всё ок) Да, может быть...Я обычно прихожу к ней с хорошим таким дефицитом, мы всё это поправляем (я принимаю сразу несколько препаратов, не аптечных), а потом, снова через 4-6 месяцев у меня сильный дефицит

вот про это я тебе и говорила. раз проснулся чертик. пузя тебе орет шо то пошло в минус. как появится возможность, сходи к врачу. она тебе его изгонит