Марина Моос: нормальный вес помогает мне в жизни

Марина Моос

Сегодня в планах
еда
завтрак - лаваш + омлет 50/150
перекус - кедр.орех 4 гр.яблоко
обед - греча 200 гр.куриная печень 88 гр.
перекус - греческий салат 250 гр.
ужин - мойва 200 гр.овощное ассорти 200 гр.
на ночь кефир 250 гр.
Зарядка,днем - гулять в парке 1.5 часа,вечером - самомассаж
Для дома - новогодние украшения развесить,елочку достать и т.д
Всем удачного дня,я ушла гулять... :a_g_a:

luchick

Мариша, прочитала у Лены про твою семерку. Мои поздравления. :greets:

Sea Salt

luchick писал(а):

Мариша, прочитала у Лены про твою семерку. Мои поздравления.

Привет, Марина! И я там же прочитала и сразу к тебе пришла с поздравлениями! :-):

Марина Моос

Спасибо,Галя за поздравление.Путем ошибок,пота и пп - увидела заветную семерочку.Но я не расслабляюсь,теперь иде к 75 кг.Цель поставлю в новом году,сейчас главное удержаться... :cool_cool:

М@рг@рит@

Девочки, привет! присоединяюсь к поздравлениям

Девочки, мне вот такая скумбрия нравится. Её едят даже те, кто обычно скумбрию не очень

Цитата:

Рецепт "Скумбрия горчичная":
Скумбрия горчичная ингредиенты

Скумбрия (свежая) — 2 шт
Горчица — 4 ст. л.
Лимон — 1 шт
Чеснок — 6 зуб.
Соль
Перец черный

Тушки скумбрии чистим и тщательно вымываем (особенно внутри). Насчет отрезать или оставлять голову - кому как нравится. Мы головы не употребляем, потому я обрезаю ее сразу.

Делаем маринад: смешиваем горчицу со специями и с пропущенным через пресс чесноком. Обмазываем тушки маринадом (особенно внутри), по желанию закладываем дольки лимона в брюшко и оставляем мариноваться. Определенного времени нет, но чем дольше рыбка постоит - тем вкуснее она будет.

Заворачиваем тушки в фольгу так: беру фольгу в два раза длиннее рыбы, рыбу кладу посерединке, скручиваю, а концы заворчиваю под нее, чтобы рыбка лежала на двойной порции фольги.

Запекаем в разогретой до 180 градусов духовке ровно 40 минут. Подаем с овощами и лимоном.

Приятного аппетита!

MariyaV

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

Марина Моос

Маргарита,Мария - спасибо на добром слове.
Сегодня день прошел более-менее без вредностей и с физ нагрузками пришлось подружиться :-)

лифт сломался и пять раз туда-сюда,т.к надо было с ребенком в поликлинику бежать,а карточку дома забыла,а тут еще лифт...
На завтра планирую поменьше кушать,сегодня аж 1500 наела,но мне кажется или я действительно чувствую как еда перегорает...У вас так бывает?

svez-tatyana

Да я тоже как больше поем ,то кажется все в нутри чувствую. Все съеденное. :-)

Марина Моос

Девочки ,подскажите творог почему плохо переваривается? Не комфортно в желудке...

lenanik63

а у меня творог любимая еда сейчас, с зеленью и чесночком, или с яблочком запеченым так вкусненько... а тебе всегда не комфортно было после творога или только сейчас? может качество творога не айс?

Правила форума

Марина Моос: нормальный вес помогает мне в жизни

Кто сейчас на конференции