Vieras
Рита, от месяца до трех очень сложно, но можно! Мед, финики, сухофрукты, черный шоколад - можно, но потом их тоже ограничивали. Яблоки зеленые, другие фрукты, много овощей, в том числе крахмалистых, дают помощь, сытость. Просто пойми, что за неделю или месяц не перестроишься. Дай себе время и прояви упорство. В апреле прошлого года я не представляла жизни без колбасы, обожала майонез, пекла вагонами пироги-торты-булки. С мая практически не ем колбасы-майонезы, к осени перестала есть обычный магазинный хлеб (кроме цельнозернового), пеку себе отдельно хлеб и пироги из грубой муки. Иногда ем торт, очень редко мороженое. Как начинаю держать таблицу диетолога, которой Юля поделилась, вес уходит. Но мы шли к этому около полгода, чтобы не колбасило. Примерно так. Давай вместе по таблице! Мне как раз пяток кило скинуть хочется к лету.

Vieras
Ох какие горячие споры у нас были с Olga-Volga. В конкурсах все переписки остались. Что бы кто мне сказал что именно Olga-Volga изменит свой рацион на постоянной основе, я бы в жизни не поверила.
Возмущение, неприятие, отрицание. Было все!
И, вывод что я сделала, получается у тех людей кто ставит задачу не сбросить вес а именно изменить питание.
Девочки которые отнеслись к ограничениям как к очередной диете, перешли на ПП резко, выполняли все требования четко, вес сбросили аккуратно, также аккуратно уже часть веса вернули.
Не нужно резко. Эта дорожка не может быть гладкой. Да и сорваться можно и не сбросить вес первое время, это только показатель, что все нормально. Организм перестраивается.
А если все на удивление легко и гладко, то как пришло так ушло. Поэтому если сразу таблица не зашла значит шаг назад, облегчила задачу (облегчила, а не да идет оно разтуда, пойду поем), через какое-то время снова подступишься.
Можно быть гибкой относительно всего, кроме дозировки добавленного сахара. Ну и мед ограничено. Ну там все изложено.

Решила я с утра объемы измерить. Сначала даже подумала что сантиметр поломался И вот все встало на свои места.
Объемы мои наконец догнали привес.
Ну подрастроилась ненадолго, но потом подумала, что это логично — есть привес пришли сантиметры.
И чето объяла меня какая-то безмятежность.
Значит
Вес был 71,9 стал 73,1 (сейчас пошел на спад максимальный был 73,7)
ОнГ было 82 стало 84
ОГ было 86 стало 88
ОТ было 73 стало 77 (прям ого!)
ОЖ было 85 стало 88
ОБ было 96 стало 96
ОН было 53 стало 55

да, читаю про это. В самом начале конкурса как она сопротивляется, как продукты позволения отвоёвывает, как стрелы считает, не начав ещё

я пока вникаю и десерт овсяный с сахаром доедаю включила финики в рацион, мёда и шоколада не хочется пока наблюдаю, сколько хлеба лопаю за день.
Ну и калории считаю. Пока смены вечерние, это хорошо получается.
Юля, если будет время, ты посматривай моё меню ( в марафоне пп выкладываю и у себя в дневнике)

как раз с ней разбираюсь. Думаю, как её в моём случае применить.
Спасибо, девочки, что помогаете!!!

Temma
раз на спад пошло, лови волну! И правильно, что не паришься, а безмятежно продолжаешь дальше

Vieras
Да про безмятежность это ты прямо из эфира выхватила пока я пост набирала
Решила я с утра объемы измерить. Сначала даже подумала что сантиметр поломался И вот все встало на свои места.
Объемы мои наконец догнали привес.
Ну подрастроилась ненадолго, но потом подумала, что это логично — есть привес пришли сантиметры.
И чето объяла меня какая-то безмятежность.
Значит
Вес был 71,9 стал 73,1 (сейчас пошел на спад максимальный был 73,7)
ОнГ было 82 стало 84
ОГ было 86 стало 88
ОТ было 73 стало 77 (прям ого!)
ОЖ было 85 стало 88
ОБ было 96 стало 96
ОН было 53 стало 55

Менюху твою смотрю регулярно и в последние дни прям ну очень хорошо, уж не знаю надолго ли тебя хватит, но если свернешь к вазочке с мармеладкой трагедии не случиться, всегда можно вырулить к ПП

на мой взгляд горький шоколад.куда лучше финика..

светдим
Если мне, то как раз подумала шоколад уже убрала и хорошо, надо и сухофрукты нафиг, оставить ябко с апельсином и меда чутка мне хватит.
Мне уже и шоколад не нужен и финики лишние, а если человек первый раз отбирает у себя мармеладки, то пусть заменит их чем угодно.
финик ведь лучше мармеладки

кто сказал .. мармелад--коллаген пектин..а финик..там ГИ как у сахара..я от них жрать хочу