Sea Salt: Буду стройной всегда!

Лань07

Приветик

,

ходьба прекрасно сжигает жир , но надо следить за пульсом , чтобы был в зоне жиросжигания :so_happy:

Sea Salt

Лань62 писал(а):

ходьба прекрасно сжигает жир , но надо следить за пульсом , чтобы был в зоне жиросжигания

Я о пульсе не волнуюсь. Думаю, что даже медленная прогулка лучше сидения на диване. Любое движение помогает сжигать жир.

Я-Жанна

главное вообще двигаться... хотьба, прыжки, ползки и т.п... главное движение... я вообще никогда за пульсом не следила.. :hi_hi_hi:

Лань07

Я-Галина писал(а):

Лань62 писал(а):

ходьба прекрасно сжигает жир , но надо следить за пульсом , чтобы был в зоне жиросжигания

Я о пульсе не волнуюсь. Думаю, что даже медленная прогулка лучше сидения на диване. Любое движение помогает сжигать жир.

отлично ! я с вами :dan_ser:

OlgaRi

Лань62

Цитата:

ходьба прекрасно сжигает жир

6 км в быстром темпе каждый день. Только бодрость, жир на месте. Ем в рамках, гормоны в норме. :nez-nayu:

Марина31

Я-Жанна писал(а):

главное движение... я вообще никогда за пульсом не следила..

дома тоже за пульсом не слежу - нечем :hi_hi_hi:

, а в зале на кардио контролирую, там бывает зашкаливает, тогда сразу темп помедленнее

Лань07

OlgaRi писал(а):

Лань62

Цитата:

ходьба прекрасно сжигает жир

6 км в быстром темпе каждый день. Только бодрость, жир на месте. Ем в рамках, гормоны в норме. :nez-nayu:

Оля , ты молодец ! я два раза в неделю хожу по 6 км , со скоростью от 6,0-6,7 км/ час , если ходить каждый день + правильное питание , соблюдение БЖУ , результат не заставит ждать :a_g_a:

, но силовые тренировки тоже должны быть , правда не всегда получается :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 3 минуты 8 секунд:

Марина31 писал(а):

Я-Жанна писал(а):

главное движение... я вообще никогда за пульсом не следила..

дома тоже за пульсом не слежу - нечем :hi_hi_hi:

, а в зале на кардио контролирую, там бывает зашкаливает, тогда сразу темп помедленнее

Марина , у меня тоже зашкаливает , поэтому обязательно надо следить , чтобы не навредить :nel-zya:

М@рг@рит@

OlgaRi писал(а):

6 км в быстром темпе каждый день. Только бодрость, жир на месте. Ем в рамках, гормоны в норм

Может это не жир, а уже одни мышцы остались крепкие и тяжёлые, надо рассмотреть внимательно.

Я-Жанна писал(а):

главное вообще двигаться... хотьба, прыжки, ползки и т.п... главное движение... я вообще никогда за пульсом не следила..

Я тоже так думаю, просто надо больше шевелится. У меня он не зашкалит, мой основной вид спорта именно ползки :-)

Кто серьёзным спортом занимается, тому может и надо.

Марина31

Лань62 писал(а):

Марина , у меня тоже зашкаливает , поэтому обязательно надо следить , чтобы не навредить

с пульсом вообще непонятки в зале.... Я когда после силовых иду на дорожку побегать, то замечено неоднокрасно.. на скорости 6-9км пульс может 90-110 быть, потом минут через 10 или упадет на 90 или поднимается до 160. Это наверное зависит от того, сколько сил осталось. А вот как только перехожу после бега на ходьбу 4.6-5.3км, там пульс стабильно 130, то что доктор прописал. :-):

OlgaRi

М@рг@рит@

Цитата:

а уже одни мышцы остались крепкие и тяжёлые

Нееее, на животе холодец колышется, ни разу он не мышцы :ne_ne_ne:

Правила форума

Sea Salt: Буду стройной всегда!

Кто сейчас на конференции