natusya_k
Привет, Наташа! А внешний вид тебе нравится? Думаю, если ты немного отдохнула это ничего страшного. А ты КБЖУ соблюдаешь? При тренировках тебе может не хватать углеводов, вот тебя и тянет на сладенькое. Повысь углеводы за счет сложных. Может и на простые тянуть не будет. Рада тебя видеть! Твои результаты вдохновляют! Ты умница. Я вот сама расслабилась, то соберусь в кучку, то снова растекаюсь.... А ты молоток!!! Как ремонт? Красотой и уютом поделишься?

Шуренок, привет!
ПП стараюсь соблюдать, но уже 3-й месяц не веду подсчет КБЖУ. Питаюсь на интуиции, на глазок. Вот поэтому и топчусь на одном месте. Сначала из-за ремонта некогда стало этим заниматься, а сейчас уже и не могу себя заставить, отвыкла наверное. На сайт тоже 2-3 раза в неделю захожу. Расслабилась в общем
Внешний вид меня не очень уже и радует, особенно лицо Если сначала комплименты только слышала в свой адрес, то сейчас "что с тобой случилось?", "ты на себя не похожа", "тебя не узнать совсем". И ведь правда не узнают многие, пока не окликну И как подумаю, что еще порядка 8 кг надо сбрасывать, даже представить себя не могу
А ремонт никак не могу закончить, то есть масштабные работы закончены, остались небольшие недоделки, да еще порядок и уют навести. Да и с денежками сейчас небольшие трудности, в смету не списалась Тут еще через месяц свадьба сына предстоит. И хоть он у меня мальчик самостоятельный, хочет без помощи родителей свадьбу справить, надо на подарок хороший все равно раскошелиться, да и себя и дочку нарядить
Вот так и живу

natusya_k
Привет! Да живешь ты, как и большинство из нас! Очень все знакомо. Заботы, хлопоты... Мне лицо мое тоже не нравится. А ты что-нибудь делаешь? Может какие упражнения для лица. У меня в блоге есть, хочешь тебе скопирую. Маски, массаж? У меня вечно времени не хватает. Или засыпаю, когда малых укладываю. Может из-за лица и худеть дальше не хочу.... Мне тоже пару "комплиментов" сделали.... Удачи тебе с окончанием ремонта! Мы до сих пор что-нибудь да делаем, уже и переделывать планируем. Да еще двор... Хорошо вам свадьбу отгулять. Сын молодец!

Я только пользуюсь серией Л'ореалевских кремов: тоник, молочко, дневной, ночной и вокруг глаз. Ну скраблюсь иногда, масочку. Надо бы хоть в косметологию заглянуть, но все никак не соберусь. Упражнения кроме тех, что в бодифлексе с лицом связаны, никакие не делала. Вот кстати, сейчас подумала, что когда им занималась, вроде и вид был получше, а с занятиями в тренажерном зале перестала бодифлекс делать. Сейчас правда уже с недельку снова возобновила через день-два. Заглянула к тебе в блог, нашла по маски для век, спасибо!
А тебе с малыми наверное вообще некогда собой заниматься

Вот это смотрела?

Строим красивое лицо

Специальная гимнастика - фейсбилдинг (от английских слов «face» - лицо и «building» - строительство) - позволяет подтянуть лицо без помощи массажистов, пластических хирургов и косметологов...

Автор метода, англичанка Кэрол Мадджио, на собственном примере демонстрирует результативность своей методики. Её фотографии в возрасте 36 и 56 лет, представленные в бестселлере «Аэробика для кожи и мышц лица», - лучшее тому доказательство. В чём же секрет фейсбилдинга?

- Лицо формируют 57 мышц, которые нуждаются в нагрузке не меньше, чем мышцы тела, - рассказывает Анна Стенько, доктор медицинских наук, завотделением дерматохирургии Института пластической хирургии и косметологии. - Однако лицевые мышцы включаются в работу крайне редко - во время мимики и в процессе жевания. Между тем нетренированность лицевых мышц - главная причина возрастного птоза (опущения), дряблости кожи и выраженных изменений овала лица - провисания щёк, появления двойного подбородка, опущенных уголков рта. Регулярные занятия фейсбилдингом активизируют мышечный тонус (за счёт чего кожа подтягивается) и улучшают микроциркуляцию крови - в результате лицо свежеет и человек выглядит моложе.

Фейсбилдинг позволяет расслабить излишне напряжённые мышцы - благодаря этому разглаживаются мимические морщины (между бровями, носогубные складки, гусиные лапки вокруг глаз). Регулярные тренировки позволяют даже увеличить объём губ. Однако ждать чудодейственных результатов от занятий не стоит. Выглядеть моложе можно, но перекроить лицо по собственному вкусу вам, к сожалению, не удастся.

Как заниматься?

Ежедневно по 10-15 мин. в день. Первые результаты станут заметны для окружающих после 1,5 месяца регулярных занятий. Тренировки должны войти в систему - мышцы лица, как и любые другие, теряют тонус без регулярной нагрузки.

Фейсбилдинг - своего рода силовая гимнастика. Все упражнения выполняются через лёгкое сопротивление. Этим он отличается от традиционной артикуляционной гимнастики, которую активно практикуют певцы и актёры.

Для глаз

Средние пальцы слегка прижмите к внешним краям глазных впадин. Закрывайте глаза так, чтобы пальцы ощутили сокращение мышц.

Для лба Положите пальцы на лоб: указательные - около линии роста волос, безымянные - на верхней линии бровей. Приподнимите брови, задерживая их безымянными пальцами,

а большими и указательными стяните кожу лба вперёд и вниз, чтобы во время выполнения упражнения на лбу не появлялись складки.

Для губ

Крепко сожмите губы. Образующиеся в уголках губ складки прижмите указательными пальцами.

Для щёк

Указательные пальцы положите на места, где при улыбке образуются складки. Растяните уголки губ, как при улыбке, пальцами слегка надавливая и препятствуя их движению.

Для подбородка

Под подбородок положите сжатые кулачки. Откройте рот, преодолевая сопротивление рук.

Для шеи

С усилием оттяните нижнюю губу вниз так, чтобы открылись нижние зубы. Если вы выполняете упражнение правильно, на шее выступят мускулы

Давай вместе попробуем! И веселей и контроль будет. Как на это смотришь?
По поводу свободного времени. Когда некоторые мамочки с одним маленьким ребенком, живущие в городе, в квартире пишут, что у них нет свободного времени, то я им верю! У меня с тремя, ну с двумя можно сказать, в доме, который равен двум городским двушкам, садиком и двором времени гораздо больше. Все дело в желании и в приоритетах, остальное мало имеет значения. Просто нужно привить себе привычку делать что-то и все! Конечно бывают детские капризы, болезни и прочее, но в основном это то что я озвучила выше. Лично у меня фраза "нет времени" часто переводится как "не хочу!". Да помоему это у всех практически, только мало кто хочет это признавать. Я например могу сказать у меня нет времени печь торты, готовить разносолы и прочее, что связано с готовкой сложных блюд, а на самом деле ...
Раньше хороший конкурс был "мои полезные привычки". Жаль что его не стало.

Так хочется уже 6 увидеть, но только начинаю к ней подбираться, снова 71. Как надоело
Шуренок, привет! Прочитала твою гимнастику для лица, даже попробовала сделать, не все правда получилось, но прикольно. Посмотрела видео этой гимнастики, еще раз попробовала сделать, уже лучше Не знаю буду ли я ее делать регулярно, как того требует автор, но возьму на заметку. Спасибо

За праздники обошлось без больших нарушений, т.е не было алкоголя и шашлыков, но небольшие отклонения в виде зефира и макарон с сыром все-таки были Вес упрямо топчется на одном месте - сегодня 70,6 кг. Правда и КД начались, а больших отеков, как раньше были, не заметила. Посмотрим, что будет через неделю. Набирать ни в коем случае нельзя, платье на свадьбу сына купила впритык, второе уже мой бюджет не выдержит Зал посещаю регулярно, по прежнему 3 раза в неделю. Еще одна приятная новость - на работе стали оплачивать половину стоимости абонемента, мелочь, а приятно

Все, женила сыночка Свадьба прошла замечательно, без сучка, без задоринки. Все моим молодым удалось. Мне особенно второй день понравился, когда в неофициальной обстановке все расслабились по полной. Снимали усадьбу, там отдыхали с шашлыками и всем, что к ним прилагается Правда расслаблялись больше родители и их друзья, а вот друзья молодых меня очень порадовали: вместо алкоголя (крепче пива никто ничего не пил) развлекали себя футболом, волейболом, бамбинтоном, стрельбой из пневматического ружья по банкам и т.д. Так рада, что есть такая молодежь и что у моих детей есть такие друзья

natusya_k
Привет! Поздравляю! А так робко.... чуть-чуть фоточек!

Шуренок, привет! Фоток пока хороших нет, так как фотографа нанимали, он их еще не обработал. А на свой фотоаппарат я успела только несколько кадров сделать, и то еще до начала церемонии.