Привет!
да, я знаю это понятие, оно присутствует и уже достаточно долгое время!уже как только не пыталась. поняла что мне нужен пинок)) кто ищет тот всегда найдет-видимо я его дождалась в виде мастер-классов скорых, поездки домой (!!!) и занятие с тренером. думаю в комплексе с весной,хорошей погодой это должно. точнее обязано дать хорошие,точнее отличные ожидаемые результаты!

STIKUSIK
Ты такой вопрос задала Надо подумать. Собственно говоря, я не задумывалась давно над этим Ты можешь спросить более конкретно?

Марья Искусница

Маша, тогда это персонально тебе, так сказать, для мотивации, как и другие статьи из этого раздела. прочитай хотя бы это http://brinblog.ru/kak-sohranit-rezul-t ... /#more-405

Марья Искусница
У меня нет каких то определенных ущемлений,я просто плохо себя чувствую в своем теле.Еще хуже,когда не получается сделать его красивым. Я себя чувствую супер красотой,супер молодой,но жир свинячий все мне портит,как посмотрю на себя в зеркало или свои фото.У меня настрой сразу на все падает,ничего не хочется.Хотя,все меня любят и такой и бла бла бла. Но я должна себя изменить,это как начать дышать полной грудью что ли,а не урывками.

Superstar

Катюш, например, как ты поддерживаешь вес? какое примерно КБЖУ? Какие физические упражнения делаешь, как часто? Как сохранить результаты? как победить плато? Что позволяешь себе, что нет? Что для тебя принципиально в питании? Это ориентировочные вопросы, чтобы тебе проще было понять, что я хочу от тебя)

Таниа

согласна! надо сделать все для этого. но смысл жизни из этого делать не надо. сделал,добился своей цели и дальше. это должен быть короткий этап законченный. потом поддерживать себя в форме и все. а то так всю жизнь можно промаяться!!

Насть!спасибо за статью! прочитаю!)
Интересные вопросы Катеньке)

Марья Искусница

Это тоже тебе! Обязательно к прочтению!!! Если не прочитаешь, то заклинаю твою попу и ноги только расти каждый день и не уменьшаться!!!
http://brinblog.ru/kusochek-pravdy-o-motivatsii/

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
Там очень хорошо о мотивации от тренера без цензуры) гарантирую, сорваться тебе точно не захочется!!!

STIKUSIK
ОБЯЗАТЕЛЬНО прочту!!!просто сейчас маникюр и педикюр делаю)хочется что-то эдакое в поездку сделать)так что завтра перед отъездом заряжусь мотивацией)

STIKUSIK
Попробую ответить

Я ничего специально не делаю для этого, мне больших трудов стоило отойти от всех подсчетов, взвешиваний, и т.п. Могу сказать, что занимаюсь легкой физической нагрузкой, ну и питаюсь по часам. Больше толком ничего особо не делаю.


Ну, моя норма - примерно 2000-3000 ккал в день. Но с учетом моих финансовых возможностей в день получается меньше обычно


Зарядку по утрам каждый день, два раза в неделю - спортзал на учебе по полчаса, пресс качаю по 5 минут в день.


Честно - поменьше вообще думать об этом и вообще отодвинуть мысли о еде на второй или третий план. Это лично я так делаю. А плато - ну, по опыту людей скажу, что каким-нибудь разгрузом, или читтингом наоборот.


Всё позволяю, кроме того, что мне нельзя из-за пищевой аллергии (всякие полуфабрикаты типа котлет, рыбных палочек, тефтелек мороженных, и прочего, майонез там в больших количествах, соусы с консервантами всякими), а также из-за гастрита не ем еду по типу из Макдака, и газировку не признаю. Но при этом я могу в каких-то ситуациях это поесть, просто такие ситуации для меня - исключение, скорее.


Есть по часам, и есть полноценную нормальную еду, также для меня важно есть то, что я хочу.

Если еще есть вопросы - задавай

Марья Искусница
Ну про смысл жизни,это громко сказано,но определенно, это заноза,которая мешает жить комфортно.Будем работать