BonaDi
galia
Спасибо! По поводу анализа... Переедаю жиры. Еще с беременности какое-то дикое желание чай сладкий и хлеб с маслом А в виду того что пью много выходит и ем лишние жиры... Вообще сейчас чувствую себя обманщицей - ни чего не делаю, жру как конь а вес потихоньку уходит - гормональный фон восстанавливается и в общем организм после родов...Мне бы щас на этом фоне ПП подключить - но я как то не могу собраться в кучу... Моя стандартная ситуация - с утра начинаю все правильно - вечером срываюсь...

у меня точно так же, утром подьем сил и желания, а вечером срывы. Только вес у меня не уходит

KriNa
при ГВ ничего против хорошего хлеба с маслом против не имею, на завтрак ешь смело

KriNa

Такая-же ситуация со срывами у меня, сейчас по вечерам стараюсь чем-нибудь заняться и не думать о еде. Не знаю на счёт гормонального фона, там всё сложно... Ну Алексей Ковальков сказал, что жир уходит из депо 2 способами: 1. это при кормлении грудью с молоком матери, 2. при правильном похудении ПП + спорт. Так, что думаю от этого масла и хочется, т.к. организм не хочет из депо жиры брать!

Договорились с мужем что будем вместе на ПП, осталось съесть все вредности из холодильника и закупиться правильными продуктами...

KriNa
вкусными вредностями угости кого-нить лучше и завтра начинай ПП

Не могу заставить себя считать то что ем... Питаюсь +- правильно завтрак - мюсли, ацидофилин, кофе, потом чай с бутербродом с маслом или сыром, в обед каша пшеничная, вечером творог или курогрудь. Пока анализировала вывод - переедаю жиры и недобираю белок...Так как кормлю постоянно пью кисломолочку или чай. Вес пока снижается, но с ужасом жду дня когда он остановится и поползет вверх..Сейчас просто восстановление после родов и по идее именно сейчас надо перейти полностью на ПП...Мелкий последние дни дает жару - не спит ночами, я на нервах слегка... как выдается свободная минутка - к холодильнику... Благо там сейчас кроме огурцов и яблок ни чего нет

KriNa
не получается считать - бери тарелочку не более 250 гр. объемом - на 1 прием пищи и должно хватать.
ты в рационе овощей-фруктов не написала
мюсли замени утренними кашами на воде-молоке 50/50.

galia
Я вчера съела 1 зеленое яблоко и 1 огурец, посчитала что это совсем не считается А вот с кашами на завтрак сложнее... Когда дети дома еще ладно, возможен такой вариант,мне лень готовить для себя одной и я не любитель каш на завтрак , мюсли начала есть только как углеводный завтрак, а так и их не особо жалую...

KriNa
вариантов здорового завтрака много, смотря что ты любишь, но не готовые мюсли - это ж живой сахар.
делай яичницу на сухой сковородке (я так делаю) или отвари 1-2 яйца, + помидорка + кусочек ржаного хлеба.
хлеб с творогом, укропом...
омлеты...
запеканки, сырники... то, что едят и дети.