"Как спорт влияет на мозг?"

Если вам кажется, что все спортсмены глуповаты, а настоящий интеллигент должен быть сутулым и хлипким, настало время скорректировать представления о реальности. Тысячи научных экспериментов на людях и животных не могут врать: физическая активность способствует хорошей памяти, развитому самоконтролю и более высокой скорости обработки информации.

Как это работает, какой спорт наиболее эффективен для прокачки мозга и сколько нужно двигаться, чтобы благотворные эффекты были заметны? Краткий обзор недавних научных исследований, содержащих ответы на эти и другие вопросы, — в новой лекции Аси Казанцевой.

Рекомендуют до полуночи, 22-23ч, но тут главное высыпаться

Каждую ночь. В среднем 8 часов. Мы все обречены проспать треть своей жизни. Как же нас так угораздило? Какими такими важными делами занят наш организм в это время? И что вообще с нами происходит во сне?

С точки зрения эволюции, потребность всех млекопитающих во сне выглядит довольно странно: ведь он резко повышает вероятность быть съеденным. Тем не менее животные идут на этот риск, а значит, сон дает им что-то такое, от чего невозможно отказаться.

Накоплено довольно много данных о том, что сон критически важен для обучения и памяти (можно даже усилить эффективность запоминания с помощью электрической стимуляции спящего мозга!), но в последнее время появляются экспериментальные подтверждения для новых гипотез, предполагающих, что в еще большей степени сон нужен для того, чтобы поддерживать в мозге порядок — в прямом, молекулярном смысле слова.
Можно было бы предположить, что по причине столь колоссальных временных затрат и неизбежности сна, этот процесс должен быть изучен вдоль и поперёк. Однако знаем мы про сон на удивление мало.

Жена (Фильм 2017)

За каждым великим мужчиной стоит великая женщина. Джоан Кастальман – преданная жена на протяжении последних сорока лет, а еще тонкая натура, блестящий ум и глубоко зарытые собственные амбиции. Все это – для того, чтобы литературная звезда ее супруга Джо сияла как можно ярче. Но в вечер перед вручением Джо долгожданной Нобелевской премии Джоан решит нанести мужу роковой удар, который раскроет его секреты.

Про нарцисса и его жену(жертву)

00:00 - Год вируса
01:42 - Карантин на новогодние праздники
03:45 - Мутации и опасность новых штаммов
05:40 - Помогают ли маски и перчатки не заразиться
07:13 - Откуда взялся коронавирус COVID-19
09:03 - От чего умирают люди, заболевшие ковидом
10:22 - Какие лекарства эффективны против ковида
12:31 - Чем отличаются противоковидные вакцины друга от друга
14:21 - Насколько безопасны вакцины от COVID-19, разработанные к концу 2020 года
16:09 - Иммунитет после болезни/вакцины и можно ли заболеть вновь
18:22 - Осложнения после ковида
20:03 - Почему люди по-разному переносят коронавирус
22:06 - Разные карантинные меры в разных странах
24:12 - Когда закончится эпидемия COVID-19

Как стать тем образом своего идеального "Я", что мы рисуем у себя в голове? Что делать, чтобы перепрошить себе психику максимально быстро? Что делать, чтобы полностью измениться? Советов в стиле: "Начни вставать в 5 утра" не будет!

Содержание:
0:00 - Как Полностью Измениться
1:01 - Нейропластичность. Факт в том, что полюбому будешь становится другим. "Люди не меняются" - миф.
2:03 - КОНКРЕТНЕЕ. БАЗА. Что делать, чтобы начать меняться?
4:07 - Долговременное потенцирование
6:07 - ТЕЗИС для запоминания!
7:00 - КОНКРЕТНЕЕ. ИНТЕНСИВ. Что делать, чтобы меняться быстро?
10:07 - ВЕЩЕСТВА. Самые Доказанные Способы Перепрошивки Психики! Психоделики: Псилоцибин, Аяхуаска, ДМТ, ЛСД. Ноотропы: Бакопа, Ежевик Гребенчатый.
14:19 - Наш будущий ноотроп - добавка от Clevermind (если не произойдет никаких новых катаклизмов в 2021)
16:07 - Итог
16:58 - Крутые треки в конце видоса)