Сероглазая
Привет, Люба.
Наконец ты объявилась С возвращением.
Отлично, что артроза у тебя нет Тоже верю врачам из центра.
Занятия на тренажерах мне тоже понравились. Меня твоя настойчивость радует. Огромная молодец.
Я тоже имею надежду, что мой диагноз по тазобедренным суставам не подтвердится. С коленями сложнее, но тоже имею надежду на гипердиагностику. Посмотрела сейчас цену в Киевском центре. Консультация врача с миофасциальной диагностикой + тестовое занятие вполне доступно. 50% скидка есть. Но не раньше октября смогу поехать.

Emi Ferejra
Привет, Нинуля!

Я думаю, у меня настойчивости счас еще прибавится, когда я себя со стороны увидела -здоровенная неповоротливая тетка, еле-еле может свою тушку с пола поднять, по пять раз тыкаясь на коленках в поисках -за что бы зацепиться, чтобы на ноги встать

Для Москвы никаких скидок нет. Я считаю, очень правильно, что в Киеве есть такая возможность.

Ты занимаешься собой? Как у вас там -тепло еще или тоже холод пришел?

Люба, тебе просто хочется так верить. Смотри, не навреди себе!!! Ноги - это всё, после зрения!

Возможно, но на своем канале Михаил (сын С.М. Бубновского) учил читать рентгеновские снимки. Я уже тогда себе отменила диагноз "артроз"


Точно. Это ключевое -не навреди. Главное -не перегнуть палку, а я могу, да. Мне все время кажется, что я могу упражнение сделать лучше, ногу задрать выше, согнуться ниже и т.д., что мне очень мешает. Буду как-то перевоспитываться.

Вот идти зараз больше 3 т. шагов мне тяжко - начинает болеть спина и я бегу домой сама, без всяких яких, а дома, с упражнениями это не прокатывает, так как в такие моменты я боли не чувствую. Оно потом выстреливает.

Люба, будешь легче 100 кг, тебе немного осталось, сразу станешь поворотливее. Да и упражнениями мышцы укрепишь.

Это скидки местные. От московского центра не зависят. Скидка только на диагностику и тестовые упражнения. Остальное все по полной стоимости. Даже не знаю, есть ли скидка на пробное занятие с тренером (раньше было включено). Надеюсь, что это называется "тестовое занятие". Не узнавала, потому что до того времени, когда я обращусь, все может поменяться не раз.


Полная апатия. Идут дожди. Ночью +10+12; днем+15, завтра обещают +18, но думаю что будет холоднее.

Плохо, Нинуль, но я думаю, что в твоей ситуации я бы вообще разнюнилась и на все наплевала.

Это так. Знаешь, когда я искала упражнения на онемение рук, то наткнулась вот на такой вот украинский альтернативный центр

https://www.youtube.com/channel/UCq8YKS ... WY5kAhzIHQ

И знаешь, мне эти упражнения хорошо помогают.
К тому же, этот мальчик показал, каким упражнением можно заменить подтягивание, что для меня очень ценно.

Проснулась сегодня в 7.15, потому что вчера никак не могла уснуть - все тело так болело после моей ненормальной активности в центре Бубновского, я не слышала своих трех будильников даже.

Потом долго кувыркалась, разучивая новый комплекс.

Потом смотрела видео от доктора Берга и начала сомневаться - а надо ли всегда верить авторитетам?

https://www.youtube.com/watch?v=jnUnj_9RYk0

Что хуже -хлеб или картошка?

С его слов получается, что это чуть ли не смертельные продукты, которые поднимают сахар чуть ли не до небес.

Я почти всю жизнь ела картофель и белый хлеб и жива и даже не заимела диабет. Думаю, что чуть ли не поголовное население России (по крайней мере) вынуждено питаться картошкой. Да и на хлеб пока денег хватает.
Да, кстати, в центре Бубновского мне сказали, что норма сахара в крови до 5,5 ед. И когда мне врач говорила, что имеющиеся на тот момент у меня 6,4 это норма, она безбожно врала, как я теперь понимаю.

Так что я в это не верю.

Как не верю и в сказки про 10 тыс. шагов. Кто и когда установил эту норму? Мне непонятно. Я согласна, что ходьба для человека самая лучшая ФА, но кто сказал, что надо находить не меньше этой пресловутой цифры? Кто-то за день на работе больше намотает или будут работать в зале, а может, просто машину с углем или дровами разгружать

Часто читаю всякие умные статьи, там расписывают, как и во что превращается тот или иной продукт в организме. А откуда такая информация? Почему это утверждается?

И главное -где хоть какие-то исследования на эту тему?

Как выжили наши предки, питаясь только мамонтами и кореньями, не понимаю.

Может, кто какие ссылки на такие исследования кинет?

Сероглазая
Про 10 000 шагов слышала, что такой миф придумали производители шагомеров (маркетинговый ход), как и про необходимость завтраков (компании по производтству сухих завтраков).

Но 10 000 (а также 7 000 и 5 000) - очень симпатичная цифра, которую можно взять за основу.

Мне кажется, что лучше регулярно меньше, чем 1 день 15 000, а другой 2 000. Поэтому и цель по шагам у меня в день стоит 5 000. Вот прямо минимум минимум для меня. Всё что сверху - приветствуется, но не обязательно.

Не такая

И правда, а я не сообразила. Думаю, куда сейчас не ткнись, везде скрытая реклама.
Я когда молодая была -худела только от того, что понервничаю и ночь не посплю. А сейчас из себя надо вылезти, чтобы 200 г скинуть.

Обчиталась уже и обслушалась умных людей, да только закон физики никто не отменит - разница в калораже - ешь меньше, трать больше.

Записалась на интенсив по питанию и думаю - а зачем? Ну, ведущая понятно, имя себе делает, а я -то там что забыла? Она что ли за меня меньше есть будет и больше двигаться? А потому что - все побежали, и я побежал...

Вся инфа уже проработана, минимум необходимых знаний есть, он работает на моей тушке, значит, верно знания использую. Да любой знает, как худеть - меньше в рот кидать надо и больше тушкой двигать. В 99% работает.

Помню, как мой покойный муж говорил - 99% проблем решаются сами собой, а 1% не имеет решения

Удобная формула, когда только и делаешь, что на диване дзены ловишь

Вот я все искала причины ночного зажора и попалась мне интересная статейка на эту тему.

Вот этот кусочек прямо про меня...Надо поэкспериментировать

https://zen.yandex.ru/media/dashsavelie ... 2b9c54f845