Все пропалиииии. А я тут хозяйка орешков со сгущенкой наварганила. Лепешки с картошкой и печенью нажарила)) Ничего не ела из приготовленного .Не голодная. На завтра в английскую школу на party повод окончания семестра))) Калорий сегодня снова маловато 1074 всего. Не знаю чем их набрать. плюшками же не надо))
И что то не пойму. Я подписана на эту тему, но постоянно сбрасывается, потом снова ищу и подписываюсь

Мышулин
Незнаю, у меня всё норм, уведомления приходят.

Надо план выполнять, как без этого. Ну не жрать не вариант. В зажор не уходить и не извращаться вкусняшками, это да.

Спать увалилась с сыном восьми вечера не было, сейчас проснулась думала часа 3 ночи, ан нет. Всего 23.10. И что теперь делать?

Я в таких случаях выключала свет - и пусть что хочет, то и делает. Меня нытьем не возьмешь. Максимум 40 минут, и ляжет снова. А если начать разгуливать, так это часа на три

Жена печника
Не, сын то спит. А вот я нет. Филворды и ключворды разгадываю. Сейчас пойду себя уговаривать спать. Мне вставать в 5 утра мужу завтрак готовить. Да и малой проснётся по любому рано.

Всем доброго утра.
У меня привес отвеса 300 грамм. Вес 89,00 кг. До цели 4 кг.
Утром сегодня под дурочку закосила, что сплю, хотя всё слышала как муж на работу собирался. Не стала вставать что то готовить. Не хочу. Сам всё приготовил, собрал. Дуться будет, обижаться на меня, да и пофигу. Короче утро прошло под девизом - "Люби себя плюй на всех."
Встаю на весы который день и сначала показывает вес 90,1 кг. И правда у весом память какая то есть что ли. Вот запомнили они этот вес. Потом 3 раза встаю 89,00 кг.
На завтрак яичница из двух яиц жареная без масла 96 гр, кофе с молоком (3,2 % - 112 гр.), сыр 30 гр, хлеб чёрный 32 гр, масло сливочное 8 грамм, крабовое мясо 76 гр. Итого за завтрак: КК- 539,9, БЖУ- 29,45/29,09/38,74. Вес съеденного 375 гр. Белка мало с углеводами, жира много. Половина нормы. Дома нет нихера, денег тоже на подсосе. Неделю жить до ЗП. Чую буду сидеть на гречке с перловкой. На полдник и ланч кефир и яблоко, На обед гречка и тунец открою, который на Новый год купила. А что делать. Белок то как то надо добирать. На ужин как всегда творог и сметанка.

Привет!!! Ира ,а если вечером мужу готовить ссобойку не прокатит, тогда утром не нужно вскакивать в 5 часов. У меня сын ходит на работу в смены, я ему готовлю с вечера, только кофе утром делаю. Мне повезло что работает он рядом с домом, буквально 5 минут ходьбы, поэтому и вставать очень рано не надо. Но работа по сменам , это жуть. Перепутаны день и ночь, после ночи придет целый день проспит а потом целую ночь лазит. Но работы в городе нету, он у меня связист, а работает на фабрике игрушек Полесье, может и у вас в продаже есть наши кобринские игрушки, хорошие кстати.

У меня тоже есть такой расчёт) и по нему я пока стремлюсь к 104,9- тогда -ИМТ поменяется на меньше чем 40
Как же классно планировать что ты уже худой...
У меня тоже в обычном питании белка мало, нужно постоянно себя контролировать и заменять им углеводы, а финансов обычно на это не хватает(((

Алинка2209
Я иногда готовлю с вечера. Но вс равно завтрак ему нужен полноценный поэтому приходится вставать. Одним кофе он не обойдется. Подогревать ему тоже лень, термос с чаем себе сделать не может.

Алинка2209
Ваши игрушки самые лучшие и недорогие. Ими завалены все наши магазины. У нас дома только ваши игрушки. Они очень прочные.