Оль, привет!

Знаешь, вкусняшки и вредняшки думаю надо есть так - отрезала небольшой кусочек (две печеньки, пять чипсин и тд), налила чашку кофе-чая, села, съела очень медленно, чтобы вкус до конца прочувствовался, встала, походила, если еще захотелось, то берешь самую чуточку... В принципе можно взять на вооружение что Наташа кнатка писала про чай и кофе - пьешь в другой комнате с десертом, а вообще поедание вкусняшек не должно быть на ходу, за телефоном, телевизором и прочим гаджетом

Двумя руками,ногами т.д. За!!! Правильно на 100%. Чтобы насладиться вкусом вредняшек ,вкусняшек достаточно маленького кусочка,или одно печенье.. А наесться сладким невозможно,оно для души.А для души много ли надо?) Как вспомню как я ела целую тарелку всяких вредняшек аж тошнит от одного воспоминания)

Ну что, пора браться за свой дневничок интуитивного питания...

Хочу сказать сразу, что в моем понимании нет "вредных" или "полезных" продуктов питания, есть просто продукты питания, так же нет "разрешенных" или "запрещенных" продуктов питания, которые можно употреблять только в определенное время суток и только в строго определенных сочетания... Я могу отказываться и не есть определенные продукты или блюда исключительно из-за того, что мне может не нравится их вкус или способ приготовления...

Итак, дома позавтракать не успела, так что по дороге пришлось забежать в магазин и закупиться там - купила себе сосиски "Баварские" и половинку батона. Из сосисок съела грамм 300 наверное (упаковка 370 гр), четыре небольших кусочка батона, смазав их кетчупом, который покупала еще в пятницу на прошлой неделе (благо в кабинете есть холодильник)... кетчуп оказался слишком острым для меня... выпила чашку чая с сахаром...

что получила в итоге - чашка чая, честно сказать, оказалась лишней по объему, да и в сосиски кладут столько разных специй, что после них всегда хочется пить...

А ты реально Их Хотела..когда была в магазине??

Когда мне дико хочется пить после солёного,я пью чай с чем нить сладким. И всё,пьётся потом меньше)

Так то то и оно, Идочка, что выпила чашку чая с сахером, от сахера в дополнении остался привкус сладкого во рту, который пришлось водой смывать... в итоге за утро выхлебала еще литру воды...

Ну что было дальше по еде - куриное филе, тушеное с картошкой, пакетик семечек и немного винограда (уж больно захотелось), вареный кофе со сливками и 2 кусочками сахара, 2 конфетки...

частично по голоду, частично нет, наступление чувства насыщения во время не отследила....

а еще у нас сегодня ставили прививки от гриппа (собирали списки желающих), так что врачиха после прививки сказала - сегодня никакого фитнеса и душа... так что в плане тренировок я сегодня расслабляюсь... правда пойду до дому пешочком

Свет, привет! Наверное да! Я только в самом начале этого пути, поэтому с этим вопросом пока все сложно... да и магазинчик был маленький, скорее забегаловка....

К@теринчик
Катя , я сегодня опять голодная в магазин ходила , о ужас . Купила , конечно только то за чем пришла , но капец как хотела купить пирожки, самсу , шаньгу , аж слюни текли , но все - таки решила , что это голод и я не хочу . Сейчас супчик поела , вот и хорошо

Ирина, привет! Я просто торопилась, поэтому забежала в первый попавшийся по дороге магазин, а там выбор не особо велик, поэтому обошлась тем, что было в ассортименте... поскольку книжки по ИП есть на руках, то буду их внимательно изучать, читать и перестраивать свое пищевое поведение...

Привет, Катюша!!!
Я тут была, забежала на огонек с пожеланиями всего всего и побольше ... и меня снова унесло