Свинопотам, привет
А как ты 500 гр. так быстро сбросила? На НКД?
Мне всё 1,5-2 кг никак не скинуть. Всё-таки я решила, что они приросли из-за того, что я бросила курить. Классика жанра... Если бы калории не считала, то приросло бы уже точно свыше 10 кг...
Но и эти меня раздражают...

Привет)))
Да. Два года назад опытным путем выянила что на 1300 ккал +спорт вполне комфортно можно сбросывать небольшой жирок. Но белки держу в норме на это время. Кстати я два года назад потом без проблем перешла на нормальное питание в районе 1500 -1600 и держала вес 52-54 очень долго. Вот этой зимой гормоны +стресс дали привес, но не большой. Думаю когда пишут что после нкд быстро набирают прежний вес с профицитом больше миф. Скорее всего возвращаются к прежним пищевым привычкам. Я больше не вернулась. Многие продукты вроде картофеля, макарон, выпечки, сахара вообще исключила из рациона и отлично себя чувствую. Поливитамины правда пью постоянно.

Свинопотам, а курить ты бросала, держишься или опять начала? Что по этому поводу можешь сказать в плане сброса веса.

Январетта
Электронку сейчас курю. Разницы нет мне кажется. Тут настрой важен. Я вот с зимы пыталась начать калории считать и почему-то никак не получалось. Главное точно знаешь что нужно делать, но начать никак не можешь)) Не знаю почему.

К сожалению, похоже, что есть. Причем, всё именно так, как и говорят. Если бросаешь курить и ешь также как и раньше, не начинаешь метать как не в себя и заменять сигареты перекусами, то увеличение веса будет, но немного, из-за обмена веществ. Как-раз +2 кг и обещают) Мне врач то же самое сказал - обмен, говорит, замедлится совсем немного, вы, мол, и не поймёте на подсчёте))) Но мне ж и эти 1,5-2 кг совсем не нужны)) Ну да ладно, отпуск бы пережить, а там потихоньку всё уйдёт, никуда не денется

Январетта
А нужно ли? Мне кажется для твоего роста просто идеальный вес.

Нужно)) Я уже привыкла к меньшему весу. И всегда нужен запасик. К тому же сейчас 2 кг, потом 2 кг, так и 20 кг наберёшь. Тут руку на пульсе надо держать постоянно))

Всем привет!
Небольшой отчетик. За 20 дней всего 1300 (((
Вес 55 кг ровно.
Медленно как-то в этот раз. Но я и не "убиваюсь" как два года назад. Осталось пару кг всего. Буду стараться.)) Главное в джинсы влезла)


Я сейчас вот подумала - а я ведь 20 лет живу в режиме постоянного контроля за питанием. (

А у меня никакого прогресса. И вроде дошла уже до 54,9... и устроила себе воскресный читмил - съела половину толстого лаваша с шашлыком, скумбрию и дранники итд. Ничего такого вредного и даже ккал не так чтобы много получилось, но мой организм, видимо отвыкший от такого кол-ва жиров и углеводов офигел и на следующий день дал привес аж 1,5 кг. И только сегодня после двух дней тренировок этот привес ушел.
Никакого расстройства по этому поводу нет конечно, просто первый раз столько за день прилипло. И хоть и говорят что это вода, но эта "вода", если ничего не делать, почему-то никуда не девается потом, а откладывается на жоппе.)))
Муж уехал в командировку и я теперь треню каждый день по часу.

Привет!
До отпуска пара недель и мне удалось таки войти в форму . Наконец то я увидела снова свой пресс, талию и все остальное. 54,3 Остался буквально килограмчик жирка. И сейчас уже очень даже неплохо. Перешла последний месяц на интенсивные круговые тренировки и более тщательно стала следить за питанием.