Сегодня на весах 122,0 (-300 гр.)
Меню на сегодня:
09:00 Сырники со сметаной. Кофе с молоком 464 ккал

13:00 Куриный окорочок с овощами и чай с протеиновым печеньем 631 ккал

17:30 Салат овощной с мидиями, заправленный зерновой горчицей, соевым соусом, маслом расторопши и яблочным уксусом, зерновой хлеб 432 ккал

Итого 1526 ккал

Сегодня на весах плюс. Все-таки салат на ужин не котируется.
Меню на сегодня:
09:00 Завтрак Кофе с молоком. Бутерброд с рикоттой и рыбой соленой. Протеиновая печенька (то еще г*но, больше не буду покупать) 367 ккал

11:00 Перекус Помело 138 ккал

13:00 Обед Говядина тушенная, овощи 598 ккал

17:30 Ужин Творог, какао, мюсли, семена чиа, семена льна по ложечке 429 ккал

Итого 1532 ккал

Что-то по работе меня на этой недели завалили. Отползаю от компа и готова падать. А я вечерами люблю вышивать, так и на это сил нет.
Да и вообще какой-то упадок сил. Ем вроде нормально, думала буду худеть энергии больше будет, а как-то пока не наблюдается

Приветик Ксю, может просто устала, и с похудением это не связано? Я выспаться не могу. Засыпаю, только до подушки. Будильник звонит, а я как быдто только глаза закрыла

Может и устала. Одно радует, наконец-то пятница
Мне кажется весна так влияет. Быстрее бы уже потеплело, надоел снег.
Хочется уже начать активнее ходить, а то с этим льдом особо не находишься. А при похудании надо ходить, а я пока только сижу и лежу

Вес сегодня 122,3. Что-то на месте топчется, но это ничего. килограмма 4 назад также было, неделю топтался, потом отдал наконец свои заветные и сейчас сдвинется.

Меню на сегодня:
09:00 завтрак: Блины на овсяном молоке и рисовой муке с низкокалорийным топпингом "Сгущенка" и низкокалорийным джемом "манго". Кофе с молоком. 542 ккал

13:00 обед: Скумбрия запеченная, овощи, чай 394 ккал

17:30 ужин творог с какао, хлеб, чай 371 ккал

Итого 1307 ккал

Вчера не доползла до форума, как выходные, так дел больше, чем в рабочие дни
Зато сгоняла на маникюр, забрала с Вайлдеризза разных няшек, типа сумочки, очков, белья. Надо создавать весеннее настроение))
Надела пальто наконец, а то в пуховике уже надоело ходить. Муж говорит ты точно на маникюр собралась, а не на свидание
Пока по городу пробежалась устала, как собака, с непривычки, ноги весь вечер болели. Надо начинать потихоньку увеличивать количество шагов.
А вот вес стоит, обидно конечно, но подождем, сдвинется, не хочу сокращать калораж.

Меню на вчера:
Завтрак. 9:00 Яичный блинчик с рикоттой, красной рыбой, огурцом и салатом. Кофе с молоком 222 ккал

Обед 15:30 Курные ножки с овощами 601 ккал

Ужин 18:00 Гречка с сыром, куриный шницель, помидор 510 ккал

Итого 1333 ккал
___________________________
Меню на сегодня:
Завтра 11:00 Кофе с молоком, два блинчика с низкокалрийным топпингом. 451 ккал
Хотела сделать низкокалорийные блинчики, но ничего не получилось. Плюнула и съела два обычных

Обед 14:00 Гречка с тушенной говядиной, перец болгарский 616 ккал

Ужин. 16:40 Творог, низкокалорийный топпинг Манго, груша.427 ккал

Итого 1494 ккал

Сегодня вес 122,0 (за 7-ю неделю ушло 0,5 кг)
Меню на сегодня:
Завтрак 09:00 Яичный блинчик на лаваше с сыром Сулугуни, ветчиной из индейки и помидором. Чай с лимоном 568 ккал

Обед 13:00 Макароны с сыром, овощной салат. Чай 536 ккал

Ужин 18:00 Творог с какао, хлеб зерновой, чай 381 ккал

Итого 1484 ккал

Привет, не совсем так, энергии будет больше, когда вес уменьшится, а питание будет полноценным, не урезанным.
А при похудении приходится, что ни придумывай есть меньше нормы, это значит будет недостаток энергии и это нужно учитывать и по возможности компенсировать другими способами.
Желаю успеха.

Спасибо. Может и так.
В любом случае вроде уже получше ощущения. Организм адаптируется.