Сегодня 5 км по той же жаре в темпе "очень опаздываю" с утяжелением с рынка. Съела пока что на 700 калорий. Похоже сегодня будет недобор, т.к. день постный и добрать особо нечем. Орехи не то что не хочу, не могу. Вчера захомячила целую шоколадку и поняла, что сладкое в жару меня убъет не отходя от кассы. Не выспалась, спать хочу, но надо опять поднять свою большую *опу и вести дочку на тренировку.

Съела 1818 калорий. Согласно весам в зале -400

Тань, а что ты обычно ешь в "постный" день?

Два вида каши, суп или борщ, фасоль, морскую капусту, мноооооого салатов, иногда рыбу. Сейчас летом много ягод, овощей, фруктов.
Обратила внимание, что клубника хорошо сбалансирована по белкам, жирам углеводам.

Сейчас пересмотрела свои меню за июнь и увидела, что на большом количестве салатов с зеленью и с ягодами в постные дни даже без фасоли, грибов и рыбы спокойно набираю 75-85 белков. Зимой в те же постные дни у меня так не получалось.

Таньчик! Я пришла к тебе с приветом... и с букетом
Хорошего летнего денечка, зайка.

Оля, привет! Спасибо Видать тебя попустило раз к соседям уже заглядываешь )))

Опять не успеваю накушать за день 2100 уже вечер, а я только 1400 набрала. Сейчас пойдем с дитем на море и всё исправлю мороженкой , а как приду - добью салатом и черешней.

Съела 2130 калорий. Мороженко помогло Вкуснючее попалось с говорящим названием "Лакомка". Впервый раз его пробовала, теперь буду его виды дегустировать )) Была активная прогулка вверх по ступенькам с моря. Думаю за кардио вполне сойдет

Сойдёт конечно. Плюс море. Вы купались или просто гуляли?)