Vieras: просто дневник

ванчоус

Рита, я знаю, что жиров мало калоризатор насчитал. У меня около 60-70г в день выходит. Я по калориям стараюсь коридор выдерживать. Белка тоже больше выходит. А вот углеводов всегда меньше, чем он насчитал. Я до этого на Дионе худела, так там совсем другое соотношение БЖУ при том же калораже рассчитывалось.
Сегодня иду на биоимпедансный анализ тела, там и консультация врача, посмотрим, что скажет :du_ma_et:

Vieras

Итог первой недели: минус 1.4кг :ta-ne-c:

Vieras

ванчоус писал(а):

Сегодня иду на биоимпедансный анализ тела, там и консультация врача, посмотрим, что скажет

что за зверь? И нам потом расскажи.

ванчоус писал(а):

А вот углеводов всегда меньше, чем он насчитал.

у меня с углеводами проблем нет, хлеб да каша - пища наша :hi_hi_hi:

maria7909

Vieras писал(а):

:pri_vet:-:

Итог первой недели: минус 1.4кг :ta-ne-c:

Молодец Рита, так держать!

Иринка сказочная

Vieras писал(а):

:pri_vet:-:

Итог первой недели: минус 1.4кг :ta-ne-c:

умничка, поздравляю :cool_cool:

Vieras

Иринка сказочная
я тебя не узнала :-)

богатой будешь

Cudo-Udo

У меня отвес в 2 раза меньше - 700 грамм. Но мне очень нравится что он вообще есть :hi_hi_hi:

Vieras писал(а):

вот формула для похудения:
калорийность (рост-вес)*6) + (вес*20) - 400
белка 1 гр на кг веса идеального
жиров - 1 гр на кг веса имеющегося
остальное углеводы.

Вот, нашла. Скопировано.

Я тоже по этой формуле прикидывала себе коридор питания, и еще на каких-то в сети проверяла. Опытным путём установлено что при калорийности выше 2100 я начинаю набирать вес :-(

ванчоус

Ну сходила я на биоимпедансный анализ тела ( это % жира, воды, мышечной ткани и проч. определяют).
7,5 кг к меня лишнего жира, из них 3.7 кг висцерального жира. Воды достаточно, мышечная масса уменьшена. Врач-диетолог пытался меня развести на платную услугу: список продуктов именно для меня по группе крови. Не поддалась я, особенно на него глядя: в дяденьке кг 120-130, не меньше. Какой из него диетолог с такими объёмами и весом?
Коридор калорий на 100 больше, чем сейчас насчитал. В общем, ничего нового для себя я не узнала.

Рита, смотрю, стимул помогает тебе. Наконец-то худеешь. Молодец, так держать! :co_ol:

А ведь в Бое с тенью у нас с тобой одинаковый ИМТ был. :du_ma_et:

Cudo-Udo

Вложение:

IMG_20171022_223102_40.jpg

ванчоус

Cudo-Udo
Вот-вот, только мужик там ещё пошире :-)

Правила форума

Vieras: просто дневник

Кто сейчас на конференции