Приветики

Вера, это кто тебе такое сказал? ))) Что у тебя с весом?

Ты чё такое жрёшь-то? На 2200 питаться - это ж ... это ж ... да каждый день... весь аппетит удавить можно насмерть

tiagnitania73
Танюш, не всем дано, кто-то нормально переносит, а кого-то шоко-батончиками тренера откармливают в предобморочном состоянии, такое видела на тренировках, как ходила, для меня шок был на тренировке лопать шоколад, а потом тренер объясняла, как такие худеющие по две-три трени проводят, а перед этим ничего не едят, вот и приходится меры принимать организмі у всех разные, да и на возраст тоже нужно смотреть и общее состояние. я лет 10 назад вообще ничего не ела с утра до тренировки и после не ела 2 часа, а сейчас вот не могу так

кстати, Вер а ты не делала никогда биоимпендансный анализ состава тела - интереснейшая вещь, только нужно на том аппарате, что лежишь и основательно подготовиться к нему, в инете есть как там еда и водно-солевой баланс и дни цикла нужно учесть. Аппарат лучшее что пока есть у нас Медасс вроде называется, он на вид такой советский. но если правильно подготовиться то даёт верные данные

Ир, я понимаю, все разные, но Вера давно практикует трени на тощак, а кардио, по некоторым исследованием, даже рекомендуют. Хотя, в это я не верю

А весы???до говорят?

а я вообще перестала верить в то, что истязание себя вообще чем бы то ни было, поможет, только то, что нравится или что не приносит ощутимого дискомфорта нужно делать, вот пытаюсь эту философию и к тренировкам приспособить, для меня кардио натощак вообще жесть, да и вообще встал - поел в течении часа. ну максимум два, иначе труп, может и ходячий, но тем не менее

что Вере натощак трени норм, я поняла, ту вообще речи не идёт о том как заниматься, тут уж Вера полупрофи, если не профи, тем более знающая своё тело, может просто день такой, это же жизнь, иногда просто так бывает сложно на тренировке, и не поймёшь почему, иногда просто голова закрутится или слабость непонятная накатит, иногда без сил вползаешь в зал, а треня проходит как по маслу.

Для меня шок как-то был, - я не могла лодочку сделать 4 круга по 30сек, там в тренировке ещё в тот день были три вида планок и отжимания - в общем всё то, что мне сложно даётся, так я на 3 и 4 круг всё делала с удвоенным рвением и силой короче , хотя тогда еле уговорила себя на тренировку ну никакущая после работы была, тренерша предположила, что я рада бы отказалась, если бы она надо мной не стояла, а так от радости что это последние два круга второе дыхание открылось, да я потом ещё домой 6 км прошла пешком, после 15 мин стояния и ожидания транспорта, плюнула и пошла пешком но такой подвиг мне больше не повторить

Вера1959
Верочка, привет!

Вот, блин, мне б твои проблемы , я наоборот хочу жрать

И стройнеть тоже хочу

Тоже самое только что писала в своем дневнике.

Устала !!! Аэро-йога сегодня была исключительно силовая, никаких растяжек. Сплошная акробатика! После трени была вся сырая, как мышка.
Перед утренней треней я никогда не ем, потому что встаю впритык, только умыться, одеться и добежать до фитнес клуба)) А даже с чуть набитой пузой заниматься не комфортно! Мой организм привык трениться натощак и переносит это вполне нормально. Когда я тренируюсь еще по вечерам, то и перед вечерней треней у меня получается большой перерыв после еды. Обедаю обычно в 15:15, а тренировка в 20:00. Это время я провожу у внуков, там не ем. Если только захвачу с собой яблоко для перекуса, но чаще забываю это сделать))) Сегодня тоже ничего не взяла. После трени есть хотелось, набирала калории грецкими орехами))) Что-либо другое ночью уже есть не хочется, вернее не стоит)))

Добавлено спустя 7 минут 45 секунд:

Это я так решила))) В прошлом году я тоже разгонялась до этой цифры, но не задержалась на ней, потому что пошли привесы. Напугалась и вернулась к прежней калорийности и к прежнему весу))) В этом году у меня тоже прибыл вес на калорийности 2200 ккал, колеблется от 1 до 1,5 кг. и вверх не растет и не возвращается к прежнему. Калорийность дальше я не поднимаю, зато держу её уже 2 месяца. Уверена, что если еще подниму калорийность, вес полезет вверх. И на этой калорийности мне постоянно хочется есть. Это меня напрягает. Пока в зажоры не срывалась, но и провоцировать себя тоже не хочется. Надо снижать калорийность.

Вера,а сколько тратишь калорий на тренировках?В вернёшься на 1500 килокалорий?

Завтра придется пропустить треню. С утра едем на кладбище, потому что в четверг просто времени не будет съездить, с утра начнем готовить поминальный обед. Уговариваю жену брата мужа ( она мне кто, сноха?) сварить завтра суп и выставить его на балкон. Ничего ему за ночь не будет! Только настоится за ночь и будет вкуснее. После кладбища сделаем еще ряд заготовок для обеда, чтобы в четверг не умереть на кухне и надо еще в магазины и на рынок докупить кое-какие продукты))) К тому же мне завтра еще придется с собой внучку полдня таскать, потому что дочь с утра работает и заберет её после работы. Короче, буду крутиться, как белка в колесе, а самое главное, не знаю что буду есть и в какое время
Забываю уже который день забрать результат маммографиии! Кто бы завтра напомнил мне с 12 до 13, чтобы заехала и забрала)))

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:

Лен, а я ни разу не считала свои энергозатраты У меня всё времени не хватает)) Надо бы этим вопросом как-нибудь заняться!

Добавлено спустя 1 минуту:
Снижать калорийность тоже хочу постепенно. Скорее всего опять вернусь на 1500-1600 ккал.

Может обмен с Таней?Ты ей обсчитываешь калорийность блюд,она тебе энергозатраты)Ну прям много ты тратишь(особенно так мне кажется)

Добавлено спустя 3 минуты 41 секунду:

Эх,в зеркале и я себе кажусь толстой Вот сегодня посмотрела рабочее видео(на работе)ну прям слонопотам ходит