День 1
Завтрак 550 к.
П. 300 к.
О. 450 к.
П. 250 к.
У. 400 к.
Итого: 1950 калорий

День 3
З. 650 калорий
О. 600 калорий
У. 350 калорий
Итого: 1600 калорий!

Белые ночи
когда на улице светлее, чем в квартире :)

Елена.Премудрая Часто тебе хочется вина с утра?

бывает))))

А сейчас, вечером, сижу грустная и думаю: что бы съесть такое на ужин, чтобы в 1600 калорий уложиться? 350 калорий у меня осталось

********

придумала) у кого-то в дневничке прочитала про овсяноблин. Сделала себе такой. Вкусно, 250 калорий

Наелась? Я бы нет Лена, вес хорошо уходит? Я никак не могу себя заставить взвешивать всё. На глаз считаю калораж, что к похудению не ведёт

Не наелась, если честно...Альбин, не уходит вес. Я тоже не взвешиваю все, считаю на глаз или верю этикеткам

Сегодня была на приеме у семейной докторицы своей. Она настоятельно рекомендовала мне средиземноморскую диету, чтобы снизить вес. И соль ограничить. Иначе грозится посадить меня на таблетки от давления.

День 4
1900 калорий получилось
И зачем название дневничка меняла, если все равно 1600 не получается

Сегодня сделала себе овсяноблин с помидорами. Понравился по вкусу больше вчерашнего с бананом

Елена.Премудрая

Лена, привет! Ирина Вайлет писала про овсяноблин

Вот, и я про то же - на глаз не катит Взвешивать всё надо. На 1600 ккал должно худеться хорошо Да и на 1800 должно худеться...Давай вместе как вытащим весы кухонные, да как начнём считать всё до граммулечки

Привет, Катюша!
Да, точно
И я второй день теперь развлекаюсь на ужин:)

Что за зверь такой, эта средиземноморская диета? В интернете почитала про нее, но хочется реальных отзывов с легкими рецептами

Добавлено спустя 3 минуты 24 секунды:
Альбин, попробовать можно, конечно. Я вот уже 8 лет на форуме, а считать и взвешивать до граммулечки так и не научилась. Вернее, не хватает меня дольше, чем на две недели