Привет! Калораж я разогнала, увеличивать его не хочу, потому что и сейчас уже ем много мусорной еды))) ФА у меня регулярная, ежедневная, но совсем не бешеная) Я её считаю умеренной! В понедельник была только 1 час хатха-йога, сегодня с утра 1 час силовая "спина-талия" ( вот тут устала!), вечером сегодня ещё будет 1 час аэройога. На завтра и послезавтра планирую только по 1-ой тренировке, времени больше нет. В пятницу оторвусь с утра на 2-х тренях подряд))) В субботу тоже только одна Я даже гантели на силовых теперь полегче выбираю, позвоночник берегу) Пока спина не разболелась по полной программе, я действительно впахивала в зале по 2-3 часа подряд и практически ежедневно.

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:

Вот в этом, Тань, и проблема! Ела на 1500 ккал и жрать вечером не хотела. А сейчас круглосуточно жрать хочу! Мне кажется, что желудок увеличился)))

нет, ты знаешь, я наоборот, чувство голода почти пропало

ессесна, ты же количеством берешь
а у меня порции все меньше и меньше


сегодня вечером поем обязательно, а то на силовой загнусь, все таки попа ноги у меня тяжелая треня

ну да, увеличивать уже вроде и не надо. даже и не знаю, по моему это не умеренная а такая себе более чем НОРМАЛЬНАЯ ФА. Тут уж разве что стресс для организма даст сдвиг если хочется по весу либо смена физактивити но у тебя она и так разная, либо качели по питанию и моно дни, , организм очень умная машинка, и последнее, а по го пониманию это своё, святое отдавать не особо и хочет). хотя лишнее или нет может показать на финишной прямой только зеркало, а не весы. Может финиш был уже давно и сейчас не париться а наслаждаться результатом

tiagnitania73
У меня с утра была силовая спина-талия. А перед треней я ничего не ем по утрам. И что-то так хреново сегодня было мне, затошнило даже. Может давление упало ниже плинтуса Но доработала треню до конца, а вот на вторую не осталась

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
Вот думаю, может мне сменить рацион? Чтобы мало было, но калорийно))) И чтобы есть не хотелось)))

тоже как вышла на большую калорийность такое чувство, что постоянно есть хочу, а раз вкусняшки можно, то и побольше-побольше вот же ж странное тело, дай ему палец, так пол-руки откусит(

В зеркале мне кажется, что я толстая)))

Убежала сидеть с внуками, а от них на тренировку. Значит появлюсь около 22 ч.)

если бы я не поела перед тренировкой за пол-часа-час я б давно в обмороке валялась, Вер, на тренировке уже нужен гликоген, и силы, а ты не кушать, при большем весе силы ещё из резервов берутся, а если резервов не так и много, то тут реально можно и плохо себя чувствовать(

не, перед спина-грудь я спокойно не ем, но там и веса не большие, 20-25 максимум, а попа- ноги повыше и упражнений побольше, так что тяжко
хотя, в пятницу утром после пробежки была нормально, съела ток 2 конфеты и несколько орешков

а это только жирами, а ты их не любишь

ну это только при условии силовых на массу. а это не совсем Верин случай

да прям, я часто не ем, нормально, пока жива