flowers000: вчера-мечта, сегодня-цель, завтра-реальность

KRCCB

Ой какая хорошенькая!

Май Я

Ну многие сахарозаменители вредны. Информация разная. Думаю иногда немного можно съесть. Но ведь сейчас кето самая модная диета. И многие ее толкуют как хотят, особенно всякие инстадивы всякие. Маркетинг на этом делает кучу денег. На самом деле нельзя есть часто так называемую кето выпечку и каждый день есть сахзамы.
Мне, например, с моей щитовидкой противопоказана стевия, тк она влияет на гормональный фон. Эритрит способствует росту плохой микрофлоры в кишечнике. А это считаются самыми безопасными подсластителями. В общем сахзамы и подсластители не самый безопасный продукт. С ними тоже нужно соблюдать меру. Мое личное убеждение, если по показаниям здоровья и по каким-то иным убеждениям углеводы в рационе есть. Человек ест фрукты, картошку и пр. Лучше в выпечку положить обычный сахар, а не заменитель. Просто стараться хотя бы ограничивать сахар. Приучать себя к менее сладкому. Но это сугубо мое мнение. Вся эта кето и ПП выпечка от лукавого. Происки маркетологов.

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:

flowers000 писал(а):

поэтому мы тут и собрались - пообщаться на тему похудения, так что все ок, "агитируй" :-):

Спасибо Оль за понимание. А то немного переживаю, что меня примут за двинутого агрессивно-навязчивого адепта кето :-)

Котяня

soneika писал(а):

Белок надо животный - мясо и яйца.

мне без разницы. От белка голод.

Добавлено спустя 3 минуты 47 секунд:

Май Я писал(а):

Жирненький творог

так я его только с рынка и ем и молоко с рынка и сметанка иногда и не фермерская, а у бабок беру(разница есть).

Добавлено спустя 6 минут 39 секунд:

flowers000 писал(а):

У меня как раз тот случай, когда инсулин и глюкоза - по отдельности в норме, а индекс HOMA при этом повыш

А это как? При инсулинорезистентности может инсулин быть по норме если поджелудочная просто больше выработать не может, но тогда глюкоза вырастет. :nez-nayu:

Просвети.

Добавлено спустя 6 минут 56 секунд:

Май Я писал(а):

Просто стараться хотя бы ограничивать сахар

Вот интересно, я одна считаю, что сахар портит вкус кофе и чая? Он там ваще зачем? Он в твороге зачем? Но бананы, яблоки, виноград, абрикосы....... мурррррр.......
А сахзамы это извращение (сорри, плиз)

Добавлено спустя 6 минут 20 секунд:
Май Я
пустых углеводов не бывает. 1 молекула глюкозы + 1 молекула кислорода = 36 молекул АТФ. Мы н нём живём, но запасов не держим.

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

Котяня писал(а):

flowers000 писал(а):

У меня как раз тот случай, когда инсулин и глюкоза - по отдельности в норме, а индекс HOMA при этом повыш

А это как? При инсулинорезистентности может инсулин быть по норме если поджелудочная просто больше выработать не может, но тогда глюкоза вырастет. :nez-nayu:

Просвети.

Если честно я еще пока сама не поняла систему.
Вот смотри мои цифры.
Глюкоза - 5,8 ммоль/л (референсные значения в лаборатории - до 5,89)
Инсулин - 95,57 пмоль/л (референсные значения в лаборатории - до 173) (если перевести в мкЕд/мл, как того требует формула для расчета индекса HOMA, то это 13,7621)
Итого по формуле получаем индекс = 5,8 * 13,7621 / 22,5 = 3,55
Норма индекса - до 3.

Подозреваю, что вся соль в том, что один из показателей у меня почти превысил норму по референсным значениям лаборатории. Может по данным какой-то иной лаборатории мой индекс и не превысил бы допустимые значения.

Я не знаю :ne_vi_del:

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

Сегодня полдня считала все. На обед, страшно сказать, ела кашу с двумя морковками сырыми (это мне так лень было готовить вчера ссобойку) :-)

Но вечером я еду к маме в гости на дачу, до середины воскресенья. Есть подозрения, что будет нечто вроде "привет привес 2 кг" :-)

Так что считать бросила. Все равно не соблюду сегодня ничего.

Май Я

Цитата:

Вот интересно, я одна считаю, что сахар портит вкус кофе и чая? Он там ваще зачем? Он в твороге зачем? Но бананы, яблоки, виноград, абрикосы....... мурррррр.......

Я лет с 15 перестала добавлять сахар в напитки. Это первые худелки мои были. Так и привыкла. Я вообще фанат термоядерного крепкого кофе без всего. И фрукты люблю. Для Оли слабость картоха, а для меня фрукты :hi_hi_hi:

. Но вот пока держусь. Гниют себе потихоньку на подоконнике и никто их толком не ест.

Котяня

Май Я писал(а):

никто их толком не ест.

зря

Стройн@яЯ

Май Я писал(а):

А то немного переживаю, что меня примут за двинутого агрессивно-навязчивого адепта кето :-)

А я вот тоже к этому мнению пришла,лучше сахару добавить,чем сахзама...но я ложечку меда) но и от сахара тоже нельзя отказываться... лучше он,чем сахзам... учитывая,что мы все стройнеющие,много и не добавим этого сахара...
про фрукты туда же,но когда стадия прям постройнения интенсивного,то да,отказываюсь,но не столько,что совсем нет...мера нужна во всем! )

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:
Ава хорошая,да :in_love:

KRCCB

Стройн@яЯ писал(а):

лучше сахару добавить,чем сахзама...но я ложечку меда) но и от сахара тоже нельзя отказываться... лучше он,чем сахзам...

Чем вам сахзамы не угодили? Та же стевия...

Май Я

Цитата:

Чем вам сахзамы не угодили? Та же стевия...

Я выше писала, что со стевией надо быть аккуратным, т к считается, что влияет на гормоны. И именно с проблемной щитовидкой не стоит. Еще раз повторюсь. как по мне популярность сах замов раскрутили маркетологи. Им выгодно преподносить их как здоровую альтернативу сахару. И рождается целая индустрия с ПП и Кето кондитерами. А по факту? Заменили сахар на сах зам, заменили пшеничку на какую-нибудь другую муку, которую еще не успели занести во вредные. И нате вам торт, который стоит каких-то неадекватных денег. Как по мне самообман и ничего больше. Ну это сугубо мои размышления.

Правила форума

flowers000: вчера-мечта, сегодня-цель, завтра-реальность

Кто сейчас на конференции