Горлица, Лорочка, какая же ты умничка! Натолкнула меня на желеообразующие продукты, теперь - поглубже в льной муке покопаться. Спасибо, тебе, солнышко

Добавлено спустя 3 минуты 54 секунды:
Мышулин
Привет. Я прочитала, что у тех, кто ест с детства соевые продукты - нет проблем. А мы-то сейчас только к ним пришли, поэтому лучше, наверное, пока не буду. Сейчас на льняном хлебушке побуду. Пока не приестся.

Доброе утро. Всё равно водичка гуляет. Вчера набрала 1612 ккал. Сегодня опять привес - 300 грамм.
Вот моё вчерашнее меню:

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Хлеба на ужин много съела потому, что пробовала какой вкуснее - чисто льняной или пшенично-льняной.

Добавлено спустя 3 минуты 52 секунды:
Поняла, что шоколадный зефир по калориям всё равно выгоднее, потому что белый - двойной и тяжелее в полтора раза получается, а у меня , когда собираюсь его есть, то рука не поднимается пополам поделить и половину отложить.

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:
сегодня попробую его весь заранее разделить, но ... всё равно сомневаюсь.

какая вы умничка,все записано по времени,аккуратно,а я на ужине могу вспомнить,что не дописала на завтрак и там появляется время завтрак 21:00)
я люблю кофе,вчера заказала сиропы иван-поле,низкокалорийные ,без сахара,к кофе,к творогу,к блинчикам) может кто пробовал данный продукт и поделится мнением.я как попробую отпишусь также)
спасибо за рецепт хлебушка,попробуем) вы муку сами делаете(в кофемолке,например) или покупаете?

Привет. Этот дневничок питания очень удобный. Тут можно корректировать вес потом и удалять, и добавлять конкретно на завтрак, ланч, обед и пр.


просто у меня времени свободного много, комп постоянно включён и я когда поем, то корректирую сразу.


Я сегодня напишу рецепт пшенично-льняного хлеба в хлебопечке, он мне ещё больше понравился. А мука - покупная, она не очень дорогая.

Рекомендуют семя льна не перемалывать на муку, там что-то связано с температурным режимом обработки муки, посмотрите видео, которое я выставила про льняную муку (выше), там подробно всё девушка рассказывает

Вот рецепт пшенично-льняного хлеба.
ПШЕНИЧНО-ЛЬНЯНОЙ ХЛЕБ
В ХЛЕБОПЕЧКЕ
На буханку 525 грамм = 1258 ккал,
100 грамм = 240 ккал, БЖУ = 9,9/3,3/42,7

Дрожжи – 1,5 чайные ложки – 6 грамм,
Соль – 1 чайная ложка – 6 грамм,
Сахар – 1 столовая ложка – 18 грамм,
Мука пшеничная – 270 грамм,
Мука льняная – 65 грамм,
Вода – 205 грамм,
Растительное масло – 1 столовая ложка – 8 грамм,
Специи по желанию – чеснок, кориандр, паприка копчёная, чаман

Программа – Диетический,
Режим – Bace rapid (быстрый 3 часа)
Размер - L

Да не за что, Свет, мы же тут все делимся советами между собой.
Ты тоже очень многое мне подсказала.
Я до сих пор пользуюсь видео по лечебной гимнастике, что приобрела за копейки по твоему совету на сайте, где в складчину все покупают.
Так что и тебе огромное спасибо от меня!

дайте мне и побольше))какой он(хлебушек) у вас симпатичный , спасибо за рецепт)

Мда... Меню конечно отличное....

Ооочень красивый хлебушек!!!

Света. А как у тебя дела с шетрвилкой? Если не очень..то Лен кушать осторожно..