Сегодня разгруз!
В 7 утра и в 11.30 кофе с кусочком сыра
В 13.30 суп горохово-овощной

Сварила себе кастрюльку супа. Еще на две порции осталось.

Фильмы и сериалы пока не смотрю. У меня какая-то фигня с левым глазом. По ночам и с утра как будто что-то мешает там, моргать больно. и я непроизвольно просто закрываю его.
Окулист сказала, что у меня "сухой глаз" и выписала гель и капли. Так что теперь пока берегу свои глазки... Муж смеется и называет меня "индеец Сухой Глаз"

88.2



Разгруз прошел успешно:)

87.5

У нас холодина на праздники, бррр... Солнышко светит, а холодно! Ночью снег обещают... 4 выходных дня, собирались в Эстонию поехать, но передумали, замерзнем там

87.6



и правда

87.2

Завтра будет разгрузочный день
Ем только супчики:)

91.4
Пипец вес растет. Я пью сейчас таблетки, которые повышают пролактин. Груди набухли и аппетит хороший появился. Ем все подряд, все такое вкусное кажется. Как остановить это безобразие? Наверное, только подсчетом калорий. И тут уже не про похудение, а про удержание...

План на неделю:
Питание на 1600 калорий в день
Физ. активность - ходьба и лестница на 9 этаж
Уход за кожей 15 минут в день



это мой новый цвет волос

очень красиво.

Привет Леночка!!

Elena Prekr.


День 1
Завтрак 350 калорий
Обед 650 калорий
Второй обед 300 к.
Ужин 300 кк.

Итого 1600 калорий
Прогулка 2 км
Вечером массаж лица

Вчера я была умничкой

День 2
Сегодня завтрак 400 калорий
Обед 500 калорий
Перекусы 450 калорий
Ужин 300 калорий
Итого: 1650 к.

Вода 400 мл ( не считая кофе и чай)

День 3
Завтрак и перекус 750 калорий
Перекус и ужин 850 калорий

Итого 1600 калорий
Ходьба на море
Вода 1 литр