согласна

Ээээх, мечта поэта

У меня чаще бывает так - не ем с утра - нет голода (могу в первый раз поесть в 15-16 часов). Стоит поесть - голод/повышенный аппетит будет весь день...
И про скачки сахара в крови - верно все, стоит съесть шарлотку - дикий жор через пол часа (хотя в шарлотке моей очень много калорий и много сахара))) Нет смысла вообще такое есть.....А съешь яйцо или кусок мяска - спокойно живешь....без жора)))
Про жиры не замечала.... Я наверное и так много жирного ем))))

Девушки! Скачки сахара - это не ваши рассуждения о голодно-не голодно. Это болезнь, которая требует серьезного к себе отношения, если вы хотите жить долго и счастливо. Но что-то я подозреваю, что ни у кого из здесь присутствующих их нет. Иначе вы бы не стали бросаться такими словами всуе.

Юлия Пик
Может мы не правильно выражаемся.... Болезни конечно нет....есть быстрое чувство голода после быстрого понижения сахара....а такое понижение сахара - после быстрых углеводов, после сладкого....я это имела ввиду..

А с чего ты взяла, что он быстро понизился? Вот что я имела в виду. Измеряла?

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:
Ибо, если скачки реально есть, то нужно отнестись серьезно, а не бла-бла. А, если скачков нет, то тем более нет повода для бла-бла.
Как-то так.

Сегодня 6-й кето-день.
Доброе утро всем!
Спасибо всем заглянувшим и оставившим комментарии)
Юлия Пик
Юля, я понимаю о чем ты говоришь. Я написала всего лишь о том, что после углей (любых), я испытываю некое томление, постоянное желание что-то есть, выискиваю вкусное...а после жиры+белки такого нет. Для меня разница в ощущениях очевидна. Может это психосоматика, как написала Таня? Может быть. Не хочу спорить.

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:

Ну для каждого индивидуально. Я знаю сколько нужно мне))) А по поводу углей - если я их ем много, мне всё равно, быстрые или медленные, я есть хочу после гречки также, как и после торта.

Добавлено спустя 6 минут 58 секунд:
Итак, вернёмся к отчёту.
5-й день кето-питания прошёл нормально. Чуть перекосились макросы, чуть я не дошагала - КД наложили свой отпечаток. Было ленно и хотелось есть и читать. Что я, в принципе, и делала целый день. Перейти на 2-ухразовое питание пока для меня сложно, не буду себя заставлять, думаю, в течение месяца само-собой всё решится.
9.00 - бутерброд на льняном хлебе с сёмгой и имбирём, острым перцем, кофе со сливками.
11.30 - курица запечённая, салат с оливковым маслом.
15.00 - кето-борщ с кабачком вместо картофеля, сметана.
19.30 - горсть грецких орехов, кето-сырник, кусок Бри с кофе (без фото).

Вес 65,1 (-600 гр).
Чувствую себя хорошо, отёки сошли. Несмотря на то, что мне хочется побыстрее постройнеть, в этот раз нет какой-то спешки и ощущения того, что я делаю что-то напряжное для себя. Считать калории конечно же мне не нравится, как и раньше, но я думаю, что пока это необходимо, хотя бы пару недель так это точно, а там посмотрим.
Я не ощущаю никакого насилия или противоречия между "я хочу" и "мне можно". Как-то так получается, что я хочу то, что мне можно. И это здорово!
Снова меня закидали вопросами и сомнениями по поводу стоимости такого рациона (не на форуме, в реале). Не дорого ли это? Ну так как я себе позволяю иногда такие продукты, как дорогой сыр или лангустины, например, то может быть и дороговато, но! Опять же скажу: если захотеть, то реально можно кето-питание сделать крайне бюджетным. Было бы желание. Могу снова, для примера считать стоимость своего ежедневного рациона, потому что ну совсем уж всё как-то сложно с этим кето у некоторых.
Хорошего дня!

Это, конечно, очень странно. Хотя гречкой я тоже не наедаюсь, но после макарон долго есть не хочу. Быстрые и сложные угли всё-таки не поставишь в один ряд...

Знаешь, Алена, я вот все тоже самое испытываю вообще после еды. Вроде как процесс запускается и не хочет останавливаться. А если с утра не есть, то чувство голода вроде как маленько проснется, а потом засыпает обратно и все. Я в молодости так и не завтракала. Спала до последнего, потом воды попила и бегом на работу. Вполне нормально было.
Но это же не повод вообще не есть.
Я не то чтобы против твоего питания. Дело хозяйское. Просто мне не кажется оно здорОвым.