Масюша: Я еще буду тонкой и звонкой!

Lenysja

privetik

ЛиЛу

Щана писал(а):

ЛиЛу
Это кудай-то ты нас с Натусиком послала только что?! :hi_hi_hi:

Я не послала,я пригласила :-)

В Архангельск)))))),но вы опоздали,уже +22 и ветра нет ::yaz-yk:

Щана

Ой как ты далеконько живешь-то! :-)

Я родилась чуть по ближе к тебе в Костромской области. :-)

Я Оксаночка

на тебе рыбки на пару на твои белковые выходные :mi_ga_et:

Масюша

ЛиЛу писал(а):

В Архангельск)))))),

Щана писал(а):

Я родилась чуть по ближе к тебе в Костромской области.

Наташ, зато живешь теперь поближе ко мне :-)

Чего-то я давно в дневничок свой не заглядывала :smu:sche_nie:

Расскзываю свои последние новости. Я окончательно решила, что буду просто удерживать вес в коридоре 47-49 кг. Если больше, то я на плюшку похожа, а меньше-на доходягу. В свои 48 кг с копейками ( копейки +-200гр :-)

) у меня размер 40 или XXS. Несколько дней шопинговала, так как выяснилось, что прошлым летом я весила на 7-10 кг больше и размер был 44 минимум. Так что я из всего вываливаюсь. Пришлось обновлять весь летний гардероб, а с моим размером это проблематично, во многих магазинах 44 размер самый маленький. Была б помоложе, тогда попроще. Ну ничего, в основном гардеробчик обновила. :ya_hoo_oo:

Сейчас перешла на БУЧ. Мне это очень подходит, не напрягает. А то у меня крайности, то белок по максимуму, потом Пост и угли. А БУЧ может быть и во время Поста. Вот как-то так!

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:

Я Оксаночка писал(а):

на тебе рыбки на пару на твои белковые выходные

Пасиб! Я как раз сибаса сегодня на пару готовила :cool_cool:

( у меня до вечера день белковый был :-)

, потом клубника и черешня :smu:sche_nie:

) Вечером день перестал быть белковым и стал смешанным :-)

Я Оксаночка

Масюша писал(а):

а с моим размером это проблематично, во многих магазинах 44 размер самый маленький.

ух тыыыы... ты, Аленка, как моя восемнадцатилетняя доча. правда она 43 кг весит, но размер такой, что в детских магазинах одевается, а ножка 32 размера. благо нынче детскую обувь более-менее моднявую делать стали. :-)

а что такое БУЧ? :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 51 секунду:

Масюша писал(а):

Вечером день перестал быть белковым и стал смешанным

Масюша

Я Оксаночка писал(а):

а что такое БУЧ?

Белково-углеводное чередование. Первый и второй (низкоуглеводные) дни цикла, белок: 3-4 г на 1 кг веса, потребление углеводов: 1-1,5 г на 1 кг веса.
На третий день (высокоуглеводный), углеводы: 5-6 г на 1 кг веса, прием белка следует сократить до 1-1,5 г на 1 кг веса.
Четвертый день (умеренный), белок: 2-2,5 г на 1 кг веса, углеводы: 2-3 г на 1 кг веса.
Ну я еще и ккал считаю. :smu:sche_nie:

ZaraZzka

Масюша

приветик)) мне сказали есть только белки...вот рыбку кушаю тоже.
я тоже тааак хочу черешню!!!! у нас ещё не продают..((

Масюша

ZaraZzka писал(а):

я тоже тааак хочу черешню!!!!

Натусик, потерпи, скоро появится. У нас только только появилась. Сегодня первый раз купила.

Я Оксаночка

Масюша писал(а):

Белково-углеводное чередование

так сложно...
зайди ко мне пожалуйста, там вопросик :smu:sche_nie:

Правила форума

Масюша: Я еще буду тонкой и звонкой!

Кто сейчас на конференции