Всем привет! Вчера была озадачена, как рассчитать калорийность домашнего творога, жирность домашнего молока. Поиск меня увлёк. И я решила выложить результаты (и не только эти) у себя в дневничке. Так сказать, для всеобщего обозрения и пользования. Найденную мной информацию я выложила на первой странице дневничка в 3-м сообщении под спойлерами (на спойлерах написаны названия). Так что, welkome всем желающим!
И меню на завтра)))

Всем привет!
Сегодня снова давление(((, но сегодня оно не скачет вверх/вниз, как после прошлой смены. Сегодня оно высокое. Поэтому начала лекарственную терапию. Физической активности никакой, бытовая - практически минимальная. Весы показывают +. И хотя видимых отёков нет, я чувствую себя водяным: некоторая скованность в движении. В питании у меня небольшие изменения. А именно: на полдник я не стала делать запеканку, ела творог с изюмом, орехом и мёдом, просто немного изменила количество. Изменённое меню выложу позже, вместе с завтрашним.
Не хватает моей "движухи", хочется позаниматься. Но "штормит". За сим - тайм-аут. Вечером попробую сделать дыхательную гимнастику сидя или лёжа (сама понимаю, что это извращение, но хоть так) и буду дышать в пакет. Питание по дефициту. Ведь должна быть стабильность хоть в чём-то)))

Да... Светик, тебе надо что- то делать с давлением. У меня поднимается иногда- такое противное состояние- нестояния. Я тогда просто лежу и стараюсь реже вставать

Лисяка
Галя, я начала курс лечения (врач расписал, не самолечение). Попробуем пока без больничного.
Меню: исправленное на сегодня и на завтра.

Светочка, выздоравливай! Что-то все разболелись!

soneika
Спасибо, Света. Стараюсь. Это весна такая неуютная, на осень похожа.

Света, привет!
Приходи в себя, надеюсь, лекарства помогут нормолизовать давление.

knatka
Спасибо, Наташа! Конечно помогут. И ночных смен в ближайшем будущем не будет, значит будет возможность наладить режим дня.

Svet Lanochka
Привет
Как здоровье?
Как дыхание в пакет, помогает? Опиши хотя бы первые впечатления
Света, еще подскажи с какой рыбой делаешь котлеты, которые с творогом, и кинь рецепт, пожалуйста, а то я сохранила в папке ПП, а потом видно удалила вместе с ненужными скринами меню.

Всем привет!
Воскресенье - отчётный день.
Что я могу сказать? Я довольна, что по итогам недели у меня "0". Морально была готова к привесу. Сейчас в приоритете у меня - нормализация давления, а не вес.