Анютка спасибо дорогая!!!!
Іринка привіт сонечко І тобі гарного тиждня, дякую!

І того з того тиждня починаю друге коло .Пів року простою достатньо.

Вага 75.4 кг.КД на носі але я настроєна принципово. Скількі вже можна от так без змін. Міні мене зачекалось , а на вулиці літо

Привіт, колега

Работают мышцы ягодиц, плеч, рук и мышцы-стабилизаторы.

Примите позицию планки, ладони на линии плеч. Согните левое колено и выведите его вперед и вправо, стараясь максимально скрутиться в пояснице, а затем выведите левую прямую ногу назад, тяните бедра вверх. Вернитесь в исходное положение и повторите движения другой ногой. Это составит один повтор.

Занимайтесь 3–4 раза в неделю, выполняя 15 повторов упражнения.

Привет.
так?:

rida
Точно так! И щеки так же висят
Привет подруга Скучала