aln
Людмила, я где-то читала, что 70% похудения зависит от питания и только 30% - от занятий спортом . На мой взгляд, плавание - это самое эффективное и приятное средство для похудения в качестве вида спортивных нагрузок. Кстати и по трате калорий - это самый эффективный метод . А те, кто не худеют и списывают всё на плавание, либо нарушают питание (а это 70% успеха!!!), либо в воде болтают (и таких много, как будто только в бассейне и встречаются ) , а не быстро плавают и занимаются аквааэробикой .


«АВТОРСКАЯ АНИМАЦИЯ Илона Акопова - Ailona» на BEST-ANIMATION.RU

У меня всё прекрасно!!! Захожу на сайт ежедневно, не по разу, чтобы внести питание. В дневнике особенно писать нечего - много дел, но они к похудению никакого отношения не имеют . Завтра - командировка на 4 дня. По информеру пошло небольшое отставание от плана - это плохо, но факт. Надо заниматься больше физкультурой, а нет пока ни времени, ни сил, всё уходит на работу, подготовку к выпускным девчонок и на текущие дела. Три раза в неделю бассейн, хоть и усиленный по плаванию уже не спасает, на 4-ом месяце план минус 160 грамм в день оказался для меня завышенным ... Но главное - худею, а не наоборот !!!


«АВТОРСКАЯ АНИМАЦИЯ Галина Петрова - *ГП*» на BEST-ANIMATION.RU

Уже меньше 91 Отлично

Лена, привет!
Да, у тебя загруз полный, это же очень здорово жить такой насыщенной жизнью!
Желаю отвеса в командировке!

andronic8282
Ирина, спасибо за поддержку !

aln
Людмила, к сожалению в этой командировке отвеса нет ... Была коллегия, встреча с моими коллегами со всего ХМАО-Югры... 3 вечера посиделок в разных местах - этнографическом стойбище с кухней народов Севера - это ещё я перенесла легко, всё-таки оленина и щука, а также различная ягода малокалорийны ; а вот праздничное застолье в честь Дня социального работника на базе отдыха и ужин-встреча в узком кругу друзей в кафе - это было испытание едой и напитками ... К тому же постоянный недосып, неудобная транспортная схема ... В общем как-то всё против похудения...
Но главное - я дома!!!!!!!!!!!!!!!!! На весах с утра 91,1кг. (плюс 200 грамм ), но информер не меняю, исходя из своих правил - я худею, никаких "плюсов" только "минусы" или "топтание на месте" .

Очень рада, что заходите в гости!!! Я тоже позднее к вам забегу, пока ещё некогда, сегодня выпускной у младшей дочери, выпускаемся из детского сада !!!

Добрый день!
+200 после таких интересных посиделок это отлично

Ну вот и один выпускной позади ... Преодолён один из этапов взросления моей младшенькой... Осенью идём в первый класс!!!

На весах небольшой сдвиг, но отставание от плана ещё приличное. Впереди все посадки в огороде... А следовательно и все вечера и выходные - там же... Говорят, что огород - это тот же спортзал на бесплатной основе , время покажет так ли это .


«АВТОРСКАЯ АНИМАЦИЯ Галина Петрова - *ГП*» на BEST-ANIMATION.RU

Лена, привет!

В таких условиях привес в 200г можно считать отвесом
Кухня народов ХМАО - это интересно. Я прожила на Севере (Якутия, недалеко от полюса холода Верхоянск) с рождения до 18 лет, а кухню якутскую не особо знаю. Но знаю, что свои проблемы с лишним весом вынесла из детства - привычки питания - много жирного мяса и рыбы, всяких макаронных изделий, очень мало овощей, практически полное отсутствие фруктов. Вот теперь меняю пищевые привычки
Хороших тебе выходных, и пусть огородная работа будет в радость, а не в усталость

SERGEEVNA
Лена, какое отставание от плана? Ты сбросила почти 20 кг тьфу 3 раза. Представляешь, как твой позвоночник рад

aln
Людмила, спасибо за поддержку !

andronic8282
Ирина, и позвоночник мой рад , и сама я безмерно счастлива ... Есть график, который я сама разработала..., даже не так - есть 3 графика развития моего похудения : первый - это медленный сброс веса - 3% в месяц, второй и третий быстрые - это 5% в месяц и 5кг в месяц. В первые 3 месяца я шла с опережением всех трёх планов , а сейчас "плаваю", то ли войду по планам, то ли нет :
1. 10.02.2014 – 108 кг. (-3% от исходного веса)
2. 10.03.2014 – 104,7 кг. 101,5 кг. (-6% от исходного веса)
3. 10.04.2014 – 101,6 кг. 96,6 кг. (-4,9кг, по сравнению с предыдущим месяцем, -4,9% от исходного веса марта)
4. 10.05.2014 – 98,5 кг. 92,8 кг. (-3,8кг, по сравнению с предыдущим месяцем, -3,9% от исходного веса апреля)
5. 10.06.2014 – 95,6 кг.
6. 10.07.2014 – 92,7 кг.
7. 10.08.2014 – 89,9 кг.
8. 10.09.2014 – 87,3 кг.
9. 10.10.2014 – 84,6 кг.
10. 10.11.2014 – 82 кг.
11. 10.12.2014 – 79,6 кг.
12. 10.01.2014 – 77,2 кг.
13. 10.02.2014 – 74,9 кг

• 10.02.2014 – 108 кг. (-5 кг. Ежемесячно)
• 10.03.2014 – 103 кг. 101,5 кг (-6,5кг)
• 10.04.2014 – 98 кг. 96,6 кг (-11,4 кг. от изначального веса, 4,9 от исходного веса марта)
• 10.05.2014 – 93 кг. 92,8 кг (-15,2кг от изначального веса, -3,8 от исходного веса апреля)
• 10.06.2014 – 88 кг.
• 10.07.2014 – 83кг.
• 10.08.2014 – 78 кг.
• 10.09.2014 – 73 кг.
• 10.10.2014 – 68 кг.
• 10.11.2014 – 63 кг.
• 10.12.2014 – 58 кг.


1. 10.02.2014 – 108 кг. (-5% от исходного веса)
2. 10.03.2014 – 102,6 кг. 101,5 кг. (-6% от исходного веса)
3. 10.04.2014 – 97,47 кг. 96,6кг. (-4,9% от исходного веса марта)
4. 10.05.2014 – 92,6 кг. 92,8кг. (-3,9% от исходного веса апреля)
5. 10.06.2014 – 88 кг.
6. 10.07.2014 – 83,6 кг.
7. 10.08.2014 – 79,4 кг.
8. 10.09.2014 – 75,4 кг.
9. 10.10.2014 – 71,6 кг.
10. 10.11.2014 – 68 кг.
11. 10.12.2014 – 64,6 кг.

Факт:
• 10.02.2014 – 108кг.
• 10.03.2014 – 101,5 кг. (-6,5кг.)
• 10.04.2014 – 96,6кг. (-4,9кг.) Итого: – 11,4кг.
• 10.05.2014 – 92,8кг. (-3,8кг.) Итого: - 15,2кг.
• 10.06.2014 –
• 10.07.2014 –
• 10.08.2014 –
• 10.09.2014 –
• 10.10.2014 –
• 10.11.2014 –
• 10.12.2014 –

Я не корю себя, а просто констатирую факт . Невозможно при обычной жизни сбрасывать по килограмму в неделю!!! Это и вредно для организма, в конце концов !!! Страшного ничего не случится, если я 80 кг. буду весить не 1 августа, а 1 сентября или 1 октября ... Главное, чтобы сотню на весах я никогда не видела !!!!!
За эту неделю я простилась с 700 граммами ... В конце концов, организм восстановился после командировки да и 2 дня огорода пошли на пользу ... Сегодня ещё и третий меня ждёт ...

Всех поздравляю с праздником - Днём защиты детей!!!

«АВТОРСКАЯ АНИМАЦИЯ Валентина Козак - W.K.» на BEST-ANIMATION.RU