Я серьезно занялась скандинавской ходьбой и в плане чтения вернулась к классике и больше ничего себе не позволяю вгонять в голову, кроме реальной жизни здесь и сейчас. Вот как то так - решила я жить дальше

Отчет за сегодня:
Зарядку делать не стала, видимо в выходные и не буду делать в дальнейшем.
Когда все дома, домашних дел много.
Медитация день 4
Ревитоника на шею
Ревитоника по весу. Делала гуаша массаж кистей. Мне понравилось... Но предчувствую свой вопрос в дальнейшем... когда на все это время находить, когда выйду на работу?
Велотренажер 1 час. Под кино нормально прошло, пульс не повышала, в пределах сжигания жира, а мне это дает до 120.
И... и... я сделала упражнение на пресс. И из-за этого перееела сладкое.
Потому что весь день настраивалась на эти упражнения.
Сделала только в 10 вечера. Там всего 15 минут... но мне тяжко физически, а главное психологически начать их делать.
По еде было: яичница с овощным салатом, оливки/плов и шоколадка, кофе с молоком/плов, 2 халвы в шоколаде.
Нооо...

коломыя
Понятно. Хорошая кардиотренировка. Она на все: мышцы, осанка, координация, на все что в нашем организме переливается) Посмотрела ...даже жира сжигается больше, чем при обычной ходьбе.
Может я когда-нибудь до нее тоже дойду.

А я отдыхаю, когда читаю. Пыталась сказать себе, что надо что-то полезное читать. Потом оставила это... Читаю просто фэнтези. Самые простые и легкие.
Есть такое, что ухожу в мир грез, но не в такие, где прилетит голубой вертолетик и все сделает, а люблю в голове устраивать драмы и мелодрамы о том, чего нет и не было.
Вот тут как раз и хочу научиться переключать мозг через медитацию.

Где-то слышала: у нас одна жизнь и понимаем мы это, когда первая заканчивается)

Ну что....
За неделю:
Шаги 40003, шагов маловато, потому что я все же в отпуске
Физической активности 277 минут, где сожжено 5504 ккал,
Это все дополнительно к обычной жизни раньше.
Высыпаюсь.
И в результате привет 100 грамм)
Водичка побегала туда-сюда и успокоилась.
Жир тоже на месте
Вот в такие моменты я себя успокаиваю: что спорт все равно нужен) даже не для похудения.

Привет))) Ну вот здесь ошибочка))) Максимум 1000 ккал за 277 мин)))А если это фит браслет так пишет, Не верь)))))

Мышулин
ой, да это не столь важно
277 минут -это общее за неделю время ФА средней интенсивности
Для сравнения такая же интенсивность у меня по месяцам
январь - 25
февраль - 297
март - 0
апрель - 23
весь май - 339
Хотелось как то большей отдачи.
Ладно... работаем дальше. Дадим время и системе сработать.

ЖенаЭдика
Привет)))
Т.е. ты намного больше двигалась, ела также и получила привес? Если что, я не с подозрением пишу, мне интересен ответ.

Polochka
У меня такое зачастую)) если накануне есть соль..то будет (+

Да

Спасибо)