Так я не про получится или нет. Мне интересен сам метод. Вдруг я у Мерколы что-то пропустила или забыла?

Sea Salt, в принципе тайны нет, это методы чередования пикового голодания и других методов воздержания.
Необходимо регулировать смотря на свой жизненный ритм и потребности.
Вот я и подгоняю под свои потребности,мне всё же нужен результат так как я хочу в начале марта опять сдать все анализы крови
и посмотреть как оправдывается мой труд...
Книга Мерколы Клетка на диете.
Сегодня зал ...тренировка отменная чувствую себя на седьмом небе.Сейчас пообедаю и спатки
Чуть чуть чтоб были силы дальше жить...
Сьем к чаю свой любимы миндальный пирог,вчера пекла...с черникой...кусочек большой!!! 4 гр.углеводов всего
Жизнь хороша и жить хорошо!

Да, я читала, но уже давно. Нужно перечитать заново.

Тренируюсь я всегда натощаг,глюкозу мерила только после.
Показатели были тоже повышенные но уже не так сильно.
Буду дальше мониторить может что интересное выясню...
Сейчас полезу в нет почитаю отчего и почему такое может случиться..
Ужин котлеты свиные, броколи,масло кокосовое ложка и топлёное к чаю
Вес пока на месте ....цикл....
Но настроение бодрое!
Всем хорошей недели!!!

Всем привет!Неделя выдалась более чем насыщенная и плодотворная.
Спорт 5 раз в неделю.
Самое интересное с едой.Решила устроить качельки для организма,
этакий стресс.Варьировала калории от 1800 до 1300.А может и меньше.
Сегодня день насыщения.
Так как был зал и тяжёлые веса,то увеличила белок и угли.
1800.76/155/21.
Самочувствие отличное,глюкоза в крови очень радует своими результатами.
План на сл.неделю :много ходьбы,зал 3 раза в неделю.
Еда,опять качели.
Кофе...борьба...отвыкаю...Пока пью через день...но жутко хочу пить его каждый день...тяжело

Еда опять очень простая,чтоб поменьше возле плиты стоять а побольше дел делать.
Обед 100 гр.творога 14% жирн.,яйцо,авокадо.К чаю кусочек маслица.
Заметила,что чем проще еда меньше её хочется.А как наготовишь вкусняшек так
и тянет на гастрономические огрехи...
После зала,поспала хорошо 2 часа,перед ужином ходьба...
Потопала...

Как я питаюсь.Мой опыт.
Предельно просто,как можно меньше стояния у плиты,никаких изысков и украшений.
Никаких застолий,посиделок с пивом и чипсами.
Так я питаюсь и это нормально ибо мы не должны из еды делать культ развлечения и услаждения.
Моя наипростейшая еда ОЧЕНЬ ВКУСНА намного вкуснее чем с приправами,с первым, вторым,третьим...
Я наедаюсь такой порцией и не голодна примерно 6 часов.



Моя порция обед,первый приём пищи.
Пюре из цветной капусты,жирная свинина
свой майонез,сливочное масло.
Чем проще тем сытней!!!!
Это не только я заметила,но и моя знакомая которая очень любить творчески подходить к готовке,
чем больше готовишь тем больше жрешь...и это правда...жестокая и неотвратимая
Конечно эстеты и гурманы будут против,ведь надо получать эстетическое удовольствие от еды и бла бла бла
Но други !!! зачем???хочу вас спросить??? еда без изысков ещё вкуснее чем с о всякими финтиклюшками...
А выражать себя творчески можно разными способами...я например пишу картины...
Друзья избавляйтесь от пищевой зависимости

А что было на второй прием?

kisaAlisa Привет!
Прочитала. Я тоже такую информацию в интернете откопала. После того, как Есинори Осуми
дали Нобелевскую премию за это, теперь только ленивый не пишет. Только успевай в мозгу
фильтровать. А ведь действительно помогает. Я с октября уже третьи брюки покупаю.

Добавлено спустя 54 секунды:
Я теперь тоже фанат цветной капусты.
Но пюре делать пока не пробовала.
Мне нужно обязательно жевать.

Sea Salt,абсолютно то же.И кусок миндального пирога.
Леди Гамильтон,Не совсем поняла про какую инфо.но если про аутофагию...
то я очень рада что узнала про это.Теперь мой ЖКТ благодарит меня постоянно за
мои разгрузки...а то ведь лет 10 подряд без выходных 4-5 разовое питание...
Сегодня например ем мало,но очень жирно!!!голода нет