Джой: без фанатизма

Кот_обормот

Январетта писал(а):

Вот удовольствия от физических нагрузок у себя не замечала))) Исключительно для оздоровления и повышения расхода калорий

Там механизм такой, что минут через 20 после начала тренировки уровень эндорфинов начинает резко расти, и продолжается это около 2 часов. Необязательно при этом будет прям оргазм), но настроение в целом повышается, эмоциональный фон становится более ровным, самооценка, энергичность - всё растет. И чувство удовлетворения от того, что поставленная задача выполнена, телу сделали хорошо, это тоже все важно. Хотя есть и такие люди, кого от физических упражнений прям накрывает эйфорией, они потом летают, ни есть ни хотят, ни спать)

Джой

Кот_обормот писал(а):

Вес в первую очередь контролируется едой, а не тренировками. Так что прекрасно можно жечь жир вообще не входя в эту зону жиросжигания (тупо дефицитом калорий)

это да, но тупо как раз и не хотелось. Обвисшей кожи боюсь даже больше лишних кг.

Кот_обормот писал(а):

это не значит, что кардио бесполезно, наоборот это очень нужная вещь для организма - тренировка сердечно-сосудистой системы со всеми вытекающими, выносливость, тело в тонусе, повышение суточного расхода калорий(не очень значительное, но все же), снижение стресса и выделение эндорфинов (отсюда и ощущение удовольствия), и много чего нужного.

потому и искала на форуме тему "Кардио для "чайников". Пришла такая дама Plus Size на форум, никогда раньше ничем не занималась (гипотетически), а тут все на блюдечке с голубой каемочкой разложено, худей с удовольствием. Не думала, что вопросы возникнут именно в связи с кардио. Основной трабл оставляла для силовых

Кот_обормот писал(а):

Так что делайте и для оздоровления, и для удовольствия)

спасибо

Январетта писал(а):

Я вообще на пульс не обращаю внимания.

я тебе давно говорила, что ты счастливый человек. Все четко, без сантиментов

Джой

Джой

Granit писал(а):

профильную тему. Да, всю.

Все стало много хуже. В голове каша..без ложки.

Margo_M

Джой писал(а):

Все стало много хуже. В голове каша..без ложки.

Январетта

Приветики

Джой писал(а):

Все стало много хуже. В голове каша..без ложки.

Я когда-то тоже пыталась разобраться, ничего не поняла и вообще забросила это дело)))

Вера1959

Джой писал(а):

Все стало много хуже. В голове каша..без ложки.

Не забивай голову! Худей, как худела! И обвисшей кожи не надо бояться. Когда медленно худеешь кожа успевает подтягиваться. У меня же не обвисла) :-):

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:

Кот_обормот писал(а):

но настроение в целом повышается, эмоциональный фон становится более ровным, самооценка, энергичность - всё растет. И чувство удовлетворения от того, что поставленная задача выполнена, телу сделали хорошо, это тоже все важно.

Вот это прямо про меня!

Джой

ой, Девочки :-|-:

День у меня вчера еще тот был - ветер ледяной, мряка, мигрень, так что седня Подружки

Январетта писал(а):

вообще забросила это дело)))

об остальном я подумаю Завтра

Вера1959 писал(а):

У меня же не обвисла)

надеюсь моя не подведет тоже, а нет, центр эстетической хирургии на соседней улице (ТТТ)

Маргош!
иду к тебе пылесос смотреть

Margo_M

Джой
Аха...коньяк помог? :hi_hi_hi:

Привееет))

Джой

Margo_M
дык седня по плану, вчера в бассейн поперла еще вечером

Правила форума

Джой: без фанатизма

Кто сейчас на конференции