а ничем нельзя поддержать? У моей подруги в 37 начался климакс, так пару лет еще пытались оттянуть.

Я сама в субботу ездила в медцентр. Так один яичник соответствует возрасту (47 лет) - усыхает. Второй пока без признаков угасания.

ЧеширSкаяПосадили на таблетки.
Дают отдыхать яичникам, в климакс не хотят вводить, иначе «бац» и старость.
Вот теперь и сижу на таблетках

Ну ладно кто следит и так понял, что я 4 й день на кето.
В кетоз вошла:
-появился запах от меня ( сегодня начну читать как это устранить) муж у меня дотошный к запахам. Но я ему пообещала, что это не на долго.
- постоянная сухость во рту и хочеться пить и пить
-металический привкус во рту.
- немного голова кружится и побаливает
- туплю.

Сижу на спортивном форуме, где пишут как тренера так и чемпионы, диетологи, очень много опыта у них. Но в основном там мальчики, я с них смеюсь иногда такое пишут)))
И меню у мальчишек-бодибилдеров бы всех на наших форумах порвали.

Я уже привыкла так питаться, уже в миг знаю как добрать жиры.
Но через неделю на море ехать, там я кето не буду практиковать, ибо питание будет не индивидуальное.
Посмотрим как выйду, если все ок будет продолжу ))) но скорей всего по весне перед летним сезоном.

ОГО..КАК ТЫ БЫСТРО В НЕГО ВОШЛА

Регулярная ФА, и подсчет ккалорий а так же соблюдение 75/20/5 очень хорошо способствовали этому.
Я уже столько читаю о кето, что мне кажется я скоро и книгу смогу написать, ежедневно перед сном я читаю по 1-1,5 часа, как форумы так и статьи.

В Инстаграмму особо не лезу, ибо там уже такая дурная намешанная))) и смешно бывает от тех советов.
Конечно лучший способ испытать на себе, что я и делаю.

Вода! Моя беда это недостаток жидкости!

Так пей. На кето жажда повышенная. Я пью даже ночью. Рядом с кроватью кружка непроливашка стоит. Делаю глоток и дсльше сплю

ну вы даете..теперь ПОНЯТНО..за кого я писать встаю по три!!! раза спать мне не даете

8:30 стрейчинг в зале.
14:00 съедены все дневные ккалорий, будет почти интервальное голодание.
Сижу смокчу хлорофитум, купила пырскалку в рот, ополаскиватель и кучу ништяков для удаления запахов.
Продолжаем тестить кето.
Выпито уже 1,5 л воды, подозреваю что из за того что вчера не пила отвеса утром не дождалсь(
Вечером планирую ещё три мили одолеть.
Задумала коварный план каким образом провезти не замечено двое весов(((
Ладно пойду работать)))

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:

Хочу понять с чем ты в завтрак ела масла

Делала бронебойно.
Масло в кофе и на блендер, выходит не хуже чем кофе со взбитыми сливками, сливочный вкус легко идёт.
Я сначала выпиваю ложку масла, заедаю клетчаткой все это с тёплой водой. Делаю бронеколпак, отмеряю утром орешки, вкусно быстро и до 12 меня хватает.