АдназначнА)))
У вас уже снег
Как быстро.
В июне ещё холодно было, ждали лета, а в октябре уже снег....

Ну это Урал, детка... с утра шел снег плавно перетекший в дождь, на улице сырость и слякоть - брррррр, к четвергу обещают чуть ли не +10...

Знаю, знаю, всю жизнь почти прожила в том климате, если не хуже-к той погоде ещё и ветер.... Бррр.
нам по началу даже северный коэффициент платили 15% - потому что ветра жуткие были... Иногда сдувало по дороге в школу)))
Теперь город там разросся, ветра разбивает, уже не так дует...
---
А тут во Франконии ветров почти не бывает. Поэтому зимой можно и в свитере ходить))) не продувает)))

Катюш, salute!

Привет, Танюша! Рада тебя видеть у себя в дневнике!

Катенька,приветик)) Рада твоим шажочкам в ип. У тебя всё получится,я в этом даже не сомневаюсь))

Идочка, привет! Буду стараться... Сейчас в чтении книга Ивлин Трибол про интуитивное питание... буду читать, разбираться, пробовать, ну и писать в своем дневнике про свои эксперименты...

Вот пока не получается отследить появление чувства насыщения, но зато с удовольствием наблюдаю за вкусовыми ощущениями - что нравится, что не нравится... в этом плане я отказалась от пышек и от жаренных пирожков с повидлом, поскольку жирно и не вкусно, мне не нравится...

У меня также было,когда только переходила на и.Ну и я решила есть маленькими порциями.Поела отошла от стола.Прошло мин 10 если есть какой-то дискомфорт,то снова возвращаюсь к столу.Ем тоже то и ела или беру что-то другое.Например чай со вкусняшкой.И после этого чувствовала удовлетворение,а значит и сытость. Также и советуют и спецы по ип,есть маленькими порциями,и если не можем отследить чувство голода,то есть каждые 3-4 часа и смотреть по ощущениям.Комфортно или нет.Со временем потом всё отрегулируется. То,что ты отказалась от жареных пирожков это уже большой шаг вперёд. Я вот раньше думала,что Я сладкоежка,а как оказалось я просто люблю солёную выпечку,в том числе и хлеб. Теперь сладкое мне нужно,чтобы выпить чай и всё,а не для того,чтобы наесться.А раньше большой кусок торта,даже два чтобы наесться.Сейчас с ужасом вспоминаю,как я могла столько есть)

Ну да, тоже так надо начинать, купить себе контейнеров на работу поменьше и есть более маленькими порциями



А мы уже это дело обсуждали в предыдущем моем дневнике... Чувство сытости оно приходит минут так через 15 после еды (хотя это дело вообще индивидуально - у кого-то через десять минут, у кого-то позже)



Надо вот тоже вопрос вкусняшек на работе продумать, поскольку в магазин не набегаешься в рабочий день, а иной раз чего-нибудь вкусненького хочется...

Ну и немного из жизни - сходили с Манюнькой и ее ухажором прогуляться в Парк Лесоводов России (прогуляли где-то часа три в общей сложности), пришли домой и я занялась домашними делами - перемыла посуду, приготовила на завтра поесть, вымыла полы, сама душ приняла, стирку затеяла, стирка достирывается, а я уже начинаю предпонедельничный отдых, сходим тут еще вечерком с Маней прогуляться и на покой....

Катюша, привет.
Мне вот тоже сложно было поймать и отличить голод от аппетита и от жажды, пока я не наладила питьевой режим. Я до сих пор жажду и голод могу спутать.
Например сегодня утром. Проснулась голодная. Уже мечтала о салате, пироге, как я котлеты пожарю.
Выпила стакан воды ( я стараюсь натощак всегда стакан чистой воды (родниковой ели есть) выпивать.
Выпила воды стакан . Банан съела. И все. И кушать не хочу. И готовить тоже - прошла даже мечта о жареных котлетках ( сын заказал)
Теперь если пожарю то только исключительно для него.
В дни когда литра два воды (именно воды, а не кофе-чая) выпиваю ем намного меньше наше и голода особого нет. Вот аппетит- это что то другое. Когда вижу вкусняшку тяжело отказаться даже если не голодна. И ем вкусняшку до конца, даже если уже голода нет. С этим надо как то бороться. И в категории вкусняшек ещё очень много вредняшек. С этим надо что то делать.
Хорошего дня тебе.