Масюша
У тебя столько спорта, что и 3000 сгорит , а я сижу целый день у компа , лень она и есть лень

Викуль, с моим спортом сгорает максимум 450 ккал! А все остальное время я тоже за компом или за рулем

Спасибо за приглашение! У нас с тобой одна и та же проблема, правда из -за того, что есть некогда было, я наоборот сильно похудела, а потом беременность, хотя за беременность набрала мало, а вот за период кормления сынка, вес катастрофически вырос
Ты молодец, потому, что решила-лишнему весу БОЙ! Только важен стимул, вот для тебя работа, это очень хорошая мотивация! Хотя, клиент не всегда смотрит на то, есть или нет лишний вес у защитника его интересов! Важен конечный результат и профессионализм!

v4639
У меня спорт минимальный утренняя зарядка + ходьба(когда есть куда идти)
Бодифлекс не пошел - внутричерепное давление, последствия тяжелого сотрясения мозга.

Викулька!!! Привет!!! Держись!!! Я с тобой!!! И верю, что все будет нормально!!!

Девочки привет!
Отчет за вторник, немного увеличила калорийность.

Привет, у тебя все не так уж катастрофически , но лучше уж сейчас взяться за себя и сбросить лишнее.

ОООо!! ККал теперь как у меня

Для хорошего дня яйцо на завтрак


Тот, кто ест на завтрак яйца – в виде яичницы, омлета, в мешочек, вкрутую или не ленится приготовить многоэтажное сооружение под названием «яйца бенедикт» – поступает мудро. В яйцах есть все, что понадобится работающему человеку, чтобы весь день быть в тонусе, подсчитали американские диетологи. А как же холестерин, спросите вы?


Для хорошего дня яйцо на завтрак
Отвечаем: яйца как предполагаемый виновник развития атеросклероза давно реабилитированы. Многочисленные исследования показывают, что одно-два яйца в день не влияют существенно на уровень холестерина в крови. Холестерина в яйце действительно немало – 213 мг, зато есть и фосфолипиды, понижающие уровень холестерина в крови. Словом, одно другое уравновешивает

Еще немного статистики. В одном яйце в среднем 75 ккал, 5 г жиров (из них 3,5 г ненасыщенных), содержатся практически все незаменимые аминокислоты, 13 витаминов и богатый набор минералов, в том числе, железо, цинк, фосфор. Съедая пару яиц за завтраком, мы обеспечиваем себе высокую работоспособность на весь день.

3 факта о яйцах
1. Больше всего холестерина в перепелиных яйцах, меньше – в яйцах цесарки.
2. Сальмонеллез можно подхватить, только если яйцо плохо приготовлено. Как только желток потерял текучесть, сальмонелла обезврежена.
3. Тем, кто худеет, стоит ограничиться одним яйцом в день.