Спасибо! Я конечно рада, но если взять во внимание, что эти 10 кг я наела за последние полгода, то как-то их даже считать не хочется. Основной сбор будет дальше))

У меня было к сожалению.
Вот кстати и сегодня +300, возможно этот как раз эффект. А возможно просто мало двигалась на выходных. Ну и о туалета надо бы дойти

Итак сегодня 122,5 кг (+300 со вчерашнего дня, но -1,2 кг за 6-ю неделю похудания, всего - 9 кг)
Меню на сегодня:
9:00 Блинчики на цельнозерновой муке без масла. Сгущенка низкокалорийная, цикорий с молоком 403 ккал

Обед 13:00 Говядина тушенная, салат, 689 ккал

Ужин 17:00 Хлеб зерновой с сыром и ветчиной 351 ккал. Не успела сфоткать, работой отвлекли.
Итого 1443 ккал

отличный результат я с 20 января начала с веса 103,на сегодняшний день 95кг.

Спасибо! Тоже хороший результат
Я с 29-го января начала

Это мне фраза случайно на глаза попалась.
Если отвес после выпивки , то это не магия и даже не отвес, а простая школьная биология с анатомией.
Спирт из выпивки связывает воду в организме, она активно выводится и в результате её становится меньше, отсюда и жажда у любителей сильных возлияний и якобы отвес.

Т.е. реального уменьшения веса тела из-за этого не происходит.
Реалная же прибавка легко может быть, потому что алкоголь всегда снижает самоконтроль и съедено может быть незаметно много.
Никого ни в чём ни укоряю, сам не трезвенник.

Сегодня -200 гр
Меню на сегодня:
9:00 Бутеры с творожным сыром, авокадо и яйцом. Кофе с молоком 569 ккал

13:00 Куриные ножки в аэрогриле, помидор, огурец 576 ккал

17:00 Творог, какао, кусочек хлеба. Чай 320 ккал

Итого 1465 ккал

К.С.Ю.
Приветик с отвесиком!
Ксю, завидую белой завистью дисциплине, каждый приём пищи наглядно виден и посчитан! Я пока только настраиваюсь на подсчёт, хотя знаю что для меня это самый действенный способ. Пните меня, может быстрее созрею

Я три года не могла настроится. А потом с утра проснулась в один день и начала Молюсь, чтобы настрой не прошел

К.С.Ю.

Дак вот на одной мотивации далеко не уедешь, нужно рассчитывать на дисциплину. Желательно на ту, которая до автоматизма доведена как почистить зубы, когда мы даже не задумываемся а точно ли нам это надо или лучше ну их, и так сойдет.
Я вот обратила внимание на то, что едят худые вокруг меня. Они не думают особо, у них по умолчанию в тарелке всегда овощи + белок. И у их небольших детей тоже, что меня удивило. Ходили с бывшей коллегой с детьми гулять, зашли в кафешку с самообслуживанием и ее дочка по своему желанию, без указаний мамы, собрала себе греческий салат, без оливок правда, и докинула сверху пару наггетсов. Вот пара наггетсов вообще не беда, если вокруг овощи и фета. Честно я удивилась, но виду не подала))

Добавлено спустя 4 минуты 24 секунды:
Кстати, вот и от сюда все мифы про генетику такую, которую не избежать и она обрекает тебя весить +100кг) а все дело то в культуре питания, которая идет из семьи. Если мама готовит преимущественно овощи, то ребенок с детства будет есть овощи, будет приучен к ним. Ну а если только макарошки, да картошка со сливочным маслицем, то какие там баклажаны вообще, непривычно такое будет.

Я надеюсь это придет со временем, если достаточно долго придерживаться правильного питания. Привычка, говорят, вырабатывается 21 день, но это фигня, надо хотя бы полога, тогда может и выработается.


Это похвально, ну мои тоже бы взяли овощной салат, но это все, что они едят из овощей Их вообще хрен накормишь


Да все равно от физиологии зависит. Я вот полная, а мои в семье сейчас худые.
Или раньше, мы с мамой были полные, а сестра нет. Много факторов.